加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 月子食谱 > 夏季瘦身月子餐食谱
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

夏季瘦身月子餐食谱

2012-07-23 16:42:29来源:宝宝地带

夏季瘦身月子餐食谱,具体吃什么好呢,夏季坐月子的新妈妈们,瘦身是一大难题,炎热的天气使新妈妈们不得不放弃运动减肥的方法,另辟蹊径。其实,坐月子最好的减肥方法就是饮食,下面介绍几种夏季瘦身月子餐的做法,让新妈妈们知道夏季坐月子的吃什么比较瘦身。

夏季瘦身月子餐——蔬果沙拉

原料:小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙、辣酱一小匙。

做法:

1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘,放入加州梅。

2、黑枣精、蕃茄加辣酱调成蘸酱,搭配食用即可。

功效:

这道月子餐具有平衡体质、促进排泄的效果,经常食用可有清除宿便,消除小腹的功效。由于夏季天热,运动减肥过于烦躁,所以此食

谱非常适合夏季坐月子的产妇。

夏季瘦身月子餐——青木瓜排骨汤

原料:肋排350克、青木瓜300克、盐、嫩姜、葱花、酒少许。

做法:

1、青木瓜切小块备用。排骨切小块过开水焯一下。嫩姜切片。

2、水烧开,放入切好的排骨、青木瓜、嫩姜片,加盐用大火烧开,然后温和慢煮25分钟左右,洒上葱花即可盛出。

功效:青木瓜富含植物纤维,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后减肥+滋补的汤品。

夏季瘦身月子餐——香菇萝卜汤材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量。

做法:白萝卜洗净切片(最好去皮),香菇撕碎(撕成两半儿即可),老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。

新妈妈们觉得上面的夏季瘦身月子餐食谱怎么样呢,希望对新妈妈有很大的帮助,生完宝宝后,产妇的消化功能减弱,而月子餐多是一些高热量高营养的食物,月子里新妈妈大部分时间是在卧床休息,因此很容易造成脂肪堆积、导致发胖。所以,即使在炎热的夏天,聪明的妈妈也应该知道该怎么吃,最好将高热的鸡汤换成萝卜汤、排骨汤等,既营养又瘦身。希望新妈妈们产后吃好喝好,当然身材也要好了。