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不同体质妈妈的产后饮食

2012-07-31 09:32:01来源:宝宝地带

每一位准妈妈的升级过程都可谓是历尽千辛万苦,需要经历宫缩的阵痛,体力的耗损,其体能的消耗不亚于经历了一场战役,而光荣升级的妈妈们,在月子期间,更是需要进行身体的调理来恢复体力和健康。然后不同的妈妈是拥有不同的体质的,相应的也需要有不同的产后饮食调节。而根据妈妈体质的不同,进行恰当的产后食补与食疗,不仅能收到的良好的效果,还可以将原本不好的体质改善过来。本文就将为妈妈们提供不同体质妈妈的产后饮食调理分析,供大家参考。

女性体质属性及其适用食物分析如下:

1、热性体质的妈妈:

身体特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

主要适用的食物:

比较宜于用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。另外,可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

不宜多吃的食物:

不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。此外,还应少吃荔枝、龙眼、苹果。

2、寒性体质的妈妈

身体特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

主要适用的食物:

这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

不宜多吃的食物:

应该避免过多食用寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

适宜多食用的食物:

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

3、中性体质的妈妈

身体特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

主要适用的食物:

饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

由此看来,拥有不同体质妈妈的产后饮食调养上是有着截然不同的要求的,如果能够根据自己的体质选择适合自己身体状况的食物进行产后的饮食调理,便可以达到事半功倍的效果。