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月子期间的最好食物

2012-08-02 10:48:19来源:宝宝地带

坐月子是女人一生中非常重要的时期,月子期间的最好食物是给产妇身体和心理上的补偿。因为在此期间女人要经历身体内部的巨大变化,只有把月子期间的最好食物供给产妇,才能让产妇的“月子”坐得营养和健康

很多新妈妈或者会不多不少对怎么坐好月子有一点疑惑,小编认为月子期间的最好食物对于坐好月子来说十分重要。现在我们不妨来看看什么才是月子期间的最好食物。

月子期间的最好食物有以下这些:

乌鸡:对产妇产后气虚,血虚尤为有效,能够调节免疫功能和抗衰老。

鲫鱼:坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。因为它是众所周知有通乳催奶的食品;对产妇产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。

鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白,对产妇的神经系统和身体恢复有利,可以促进肝细胞再生。但是鸡蛋进食要适量,并不是吃的越多越好,有些产妇一天吃10多个鸡蛋,不但不利消化,营养单一,而且其胆固醇含量较高,对产妇不利。其实营养的食物非常多,何必只吃鸡蛋一种呢?

猪肾:猪肾有促进体内新代谢、强化肾脏、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效,产后第2周适当吃些猪肾,可以预防由于肾虚而引起的症状。

猪肝:猪肝可以补铁补血,十分适合产妇食用,并且猪肝中含有维生素B2,可以去除产妇肌体中的一些有毒成分,帮助子宫内的污血排出,对子宫的恢复有很好的作用,所以在产妇生产后的第一周应该适当喝些猪肝汤。

核桃:具有补心健脑,补血养气的功效,哺乳的妈妈多食用核桃,可以通过奶水对宝宝带来一定的好处。正常情况下,妈妈们产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥,又营养又利于消化。

莲藕:莲藕富含膳食纤维,含铁量了较高,对于产后补血补铁有很好的作用,适当食用一些莲藕防治产后便秘。

香菇:香菇富含多种维生素和矿物质,可以促进新陈代谢,对于产妇有很好的营养作用。

乌鸡、鸡蛋、猪肾、猪肝、核桃、莲藕和香菇等,都是月子期间的最好食物之一。月子期间的最好食物有很多种,但所谓尽信书不如无书,小编建议各位新妈妈应该结合自己的身体情况,来选择最合适的食物。