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月子餐的饮食误区有哪些

2012-08-22 15:08:43来源:宝宝地带

如今很多年轻的新妈妈没有孕育经验,所以在坐月子过程中存在误区,经常会犯错误。下面就介绍一些坐月子中常见的饮食误区,因为饮食关系到妈妈身体的恢复、宝宝的乳汁获取数量。

误区一、生完孩子后担心奶水不充足,马上进行大补。以前的人营养不足,在产后确实需要进补。可是现在的人往往营养吸收都充足,没必要产后就立刻大补。

误区二、月子期间尽量少喝水,否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水,可能会产生便秘,去水肿的话只要低盐就可以的。

误区三、为了恢复体型,拼命吃水果。不少新妈妈为了尽快恢复体型,在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭,月子期间虽然可以吃些温性的水果,但要注意的是,像瓜果之类偏凉的水果要尽量避免食用,因为食用后可能会导致恶露排出困难。

误区四、产妇不能吃盐。产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内容易缺水和盐,因此应该适当补充盐分。

误区五、过分忌吃一切腥膻食物。产后主副食都应该多样化,因为需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌,仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。

误区六、汤比肉有营养,以汤为主食。其实肉比汤的营养要丰富的多,坐月子应该避免只喝汤不吃肉。

误区七、一天吃4个以上鸡蛋。虽然鸡蛋的营养丰富,容易消化,适合产妇食用。但不是说吃越多就越好,太多鸡蛋不仅吸收不了,还会影响对其他食物的摄入,产后每天吃两三个鸡蛋就够了。

是不是很多新妈妈都存在以上提到的月子中的饮食误区呢?饮食作为坐月子期间最重要的方面之一,必须要多加关注,保证合理均衡的饮食,健康科学的坐月子!

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