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产后催乳蔬菜有哪些

2012-10-16 16:39:40来源:宝宝地带

对于那些被产后少乳所困扰的新妈妈来说,选择合适的食物很重要,所以小编今天将对产后催乳蔬菜大盘点,为产后妈妈的饮食加餐加点,务求让新妈妈脱离少乳的困扰。通过产后催乳蔬菜大盘点,发现如果新妈妈常食豌豆、金针菜、茭白等几种蔬菜,可以催乳下奶,现在我们来详细看看。

豌豆

豌豆别名青小豆,性味甘平,富含磷,每百克约含磷400毫克,可以满足产后妈妈身体需要,此外豌豆有利小便、解疮毒、生津液、止泻痢、通乳之功效。若将青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

金针菜

金针菜别名萱草花、黄花菜,是萱草上的花蕾部分。它的营养成分非常丰富,每100克干品就有蛋白质14.1克,这几乎可以与动物肉相媲美,而且它还富含维生素B1、B2等,有利湿热、利尿、止血、下乳的功效,常食用,或者与瘦猪肉一起炖,可治产后乳汁不下。 茭白

茭白是民间催乳偏方,传说中武则天产后少乳,又大便秘结和口腔溃疡,却畏苦不愿吃药,只能通过饮食来催乳,当时使用了一位对食疗造诣很深的学者孟洗的食疗处方,即用菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,效果出乎意料的好。

其实茭白可以当作蔬菜食用的一种,不仅好吃,而且营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2及多种矿物质,而且茭白性味甘冷,有防烦渴、解热毒、利二便和催乳功效。对产后妈妈来说,用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮食用,有较好的催乳作用。但小编提醒,由于茭白性冷,新妈妈如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食,此外,因茭白含难溶性草酸钙较多,所以尿路结石的妈妈也应注意不要吃得太多。

产后少乳是困扰不少新妈妈的常见问题,对于这个问题,完全可以不用求医问药,而是通过饮食来进行调控。比如说产后催乳蔬菜大盘点介绍的豌豆、金针菜、茭白等几种蔬菜,不仅能为妈妈们提供丰富的营养,还可以帮助妈妈们治疗产后乳汁不下,各位妈妈不妨一试。