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产后催乳食品有哪些

2012-10-23 09:41:27来源:宝宝地带

对于奶水不足的妈妈来说,产后必知四大催乳食品是必不可少的,是必须加入产后的餐单以确保奶水充足的。各位妈妈,您们了解产后必知四大催乳食品到底有哪些吗?不了解也不用着急,现在编就为您介绍,产后催乳,黑芝麻、丝瓜络、花生和金针菜是一个也不能少的。

一、黑芝麻

黑芝麻富含多种人体必需的氨基酸、铁和维生素E,如果氨基酸能与维生素E、维生素B1共同作用,能加速人体的代谢功能。而其中的铁和维生素E是活化脑细胞、预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。所以产妇多食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时催乳产乳。 二、丝瓜络

丝瓜络可入中药,有丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等别名。丝瓜络就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干而成。丝瓜络味甘性寒,有通行经络和凉血解毒的功效,可治气血阻滞、经络不通等症。如果妈妈产后出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以把丝瓜络放在高汤内炖煮饮用,可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。

三、花生

花生有治疗水肿、脾虚反胃、妇女白带、贫血及各种出血症、肺燥咳嗽、干咳久咳病症的作用,此外,它还有一项突出的功能就是催乳,它本身所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。而花生衣也有抗纤维蛋白溶解、加强毛细血管的收缩机能、增加血小板含量并改善其功能、改善凝血因子缺陷等作用,可以加速止血和加速血肿消退,所以常用于治疗内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

四、金针菜

金针菜有萱草花、黄花菜等别称,主要是萱草上的花蕾部分。它营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14克。由于金针菜营养丰富,故食疗价值非常高,传统中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效,常食可治产后乳汁不足,在煮食上可以用金针菜炖瘦猪肉食用,功效极佳。

母乳喂养虽然是最好的哺乳方法,但很多妈妈却面临着产后无乳少乳的残酷现实,导致不得不被逼放弃母乳喂养,而本文介绍的黑芝麻、丝瓜络、花生和金针菜等产后必知四大催乳食品,可以在一定程度上帮助妈妈们解决临产后无乳少乳等问题,让您能给宝宝最好的哺乳,各位一定要试一下哟!