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产后要怎样吃月子餐才能瘦身

2012-11-01 10:33:47来源:宝宝地带

很多新妈都十分羡慕小S产后曼妙身材,那么她是怎么样做到的呢?其实道理也很简单,只要调理得很得当,就能完全恢复完美身材,下面一起来看看都有哪些瘦身月子餐。据台湾媒体报道,小S做月子选择的是月子中心,而且条件相当优越,据悉她所住的是一间一天要价1万多的顶级双人房,还有专业教练指导恢复身材的。下面我们就来分析一下原因。

月子饮食要点:

产后第一周:

补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能,“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;“四物汤”则能补血。此外,刚生产完后,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置。因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸的食品。

产后第二周:

可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,这样可以快速恢复。

产后第三周:

产妇可服用“杜仲”炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,肝、肾是主骨。因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间。因此,坐月子如果做得好、服用得当,甚至可以有预防的作用。

产后第四周:

产妇可以服用“十全大补汤”。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。在坐月子期间,最好的食补就是麻油鸡。因为麻油有充分的蛋白质,更有活血化瘀的功效,因此,在坐月子期间,产妇可以适时的吃些麻油鸡,能够补充一些营养。但是医师建议,大约二到三天吃一只鸡就可以了,不需要长时间甚至天天吃,不仅产妇会害怕吃鸡,也会造成营养过剩而发胖!除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,月子期间,产妇要使气血快快恢复,最重要的就是保证足够睡眠。

最后,我要说的是,瘦身月子餐可以帮妈妈吃成S型身材,这样是因为吃可以改善体形,良好的食谱可以使人更加健康的同时不会再为体形臃肿而感到担忧了。因为,吃好了会使人更加的健壮,拥有更加的迷人的身材。我们不但要喝汤还要吃补品,这样就能够尽快的使自己瘦下来,实现像小S一样的身形,不再为产后不成辣妈形象而感到痛苦了!

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