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月子食谱不可马虎应根据职业而定

2012-12-14 09:32:31来源:宝宝地带

很多准妈妈都知道,女性在生产后的一个月需要好好调养,这一个月俗称“坐月子”月子做的好,就可以让产妇有一个健康的身体,如果不重视坐月子,那么会给产妇的身体埋下很多隐患。那么如果坐好月子呢,饮食是一大关键。 为了让新妈妈的身体早点恢复,家人会准备很多高营养的食物让产妇吃,希望在最短的时间里吧身体调养好,但是很多食品产妇是不能吃的,乌梅等酸涩的食品会阻碍血液的正常流动,不利于恶露的排出。而且在生活中,因为妈妈们的工作不同,也需要制定科学合理的月子食谱。下面就来看看小编为不同职业妈妈的精心整理的月子食谱吧。

劳动型孕妇

有些产妇可能怀孕前做销售的,需要消耗较大的体力,经常容易出现腰酸背痛的现象。那么这些产妇需要吃一些药膳来补身体。当归芍药汤是很著名的一道月子汤,可以调和气血,行滞化瘀。缓解手脚酸痛的症状。

脑力型孕妇

有些孕妇从事脑力型工作,认为不乱动只是进行脑力思考不会疲累,但是由于用脑过度,脸色蜡黄,产后体虚。那么在坐月子的时候,可以多吃一点补充脑力的食材。核桃仁是大家公认的健脑食品,归芪鲫鱼汤也是很好的一道补品,制作简单而且味美,可以补血,通血脉,消积滞,缓解脑力疲劳。黑芝麻茶也是产妇不错的选择,黑芝麻含有丰富的维生素E,可抑制体内的自由基,也可防止产后脱发。

久坐型孕妇

如果是因职业需求要长期坐着的孕妇,下肢血液循环较差,从而导致产后容易出现下肢发胀、腰酸的症状。

那么在坐月子的时候就可以多服用一下具有消肿活血的食物。如薏香豆浆,薏仁可以消肿、行血,还能增强人的抵抗力。能促进久坐型妈妈体内的血液循环,另外豆浆含有丰富的蛋白质,是不错的产后食品。 另外如果准妈妈产后乳汁不足,可以多吃花生,鲫鱼,黑芝麻,金针花等,这些食品可以促进乳汁的分泌。不可以盲目的喝催乳汤,必要时询问医生,遵循医嘱。

总结:月子期对于产妇非常的重要,家人要给予细致周到的关爱,给产妇一个安静舒适的环境。准妈妈们也注意自身的情绪,保持心境的平和,对于月子期身体的不适要及时反映给医生,以便医生了解产妇的情况,制定最适合自己的孕后恢复方针。希望每个妈妈在月子期后都能拥有一个健康的身体。