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丰胸减肥食谱给新妈妈带来好心情

2013-01-28 11:13:58来源:宝宝地带

有一个丰满的胸部是每个女人的梦想。运动太累,小编教你两道菜让您一边享受美食,一遍轻松升罩杯。一道是低油、高纤维的蔬菜烩豆腐。一道是香嫩可口的丝瓜熘肉片。大家快跟小编们一起做菜吧。一举两得何乐而不为呢?

产后丰胸减肥食谱一、蔬菜烩豆腐

材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

调味料:盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤

做法

1、豆腐切大块入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。

2、红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

3、另起油锅,入葱末爆香,再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

功效:营养设计重点为:低油、高纤维。

产后丰胸减肥食谱二、鲜鲤鱼汤

材料:鲤鱼。

调味料:

酒、盐、生姜。

作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂养母乳又怕猪脚花生热量过高的产后妈妈,不妨以这道汤品取代。

产后丰胸减肥食谱三丝瓜熘肉片

材料:丝瓜300克、猪瘦肉100克,鸡蛋清10克。

调料:水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。

做法:

1、将丝瓜刮去皮筋、洗净,切片;葱、姜分别洗净,切末;猪肉洗净,切成薄片,加盐、料酒腌渍,水淀粉、鸡蛋清上浆。

2、炒锅加植物油,烧至四成热时加葱末、姜末炝香,烹入清汤,加盐、料酒烧开,分散下入肉片滑熟,下入丝瓜片、醋、味精,烧沸后用水淀粉勾芡即可。

总结:低油、高纤维的蔬菜烩豆腐。一道是香嫩可口的丝瓜熘肉片都不难做,只要注意好火候,时间,和调味品的配合就可以啦。健康丰胸,轻松享受。