加载中....
宝宝地带 胎教盒子
您的位置:首页 > 育儿知识大全 > 产后恢复 > 月子食谱 > 制作调养粥来预防产后气血虚
分享到: QQ空间 新浪微博 更多
坐月子 月子食谱 产后保健 产后恢复 产后性生活 剖腹产 产后恶露 妊娠纹 夫妻生活

制作调养粥来预防产后气血虚

2013-02-05 11:02:29来源:宝宝地带

女性产后要在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,因为产后会气血亏虚,从而使新妈妈们对热量与营养的需求比妊娠时高。所以在,制作一些调养粥,对产后康复、母婴健康颇有裨益。小编总结了一些调养粥的知识,来帮助产后妈妈预防气血亏虚。

黑芝麻粥

黑芝麻粥具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。制作方法是20克黑芝麻,100克大米。将大米煮粥,黑芝麻炒香研末,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。

山楂粥

山楂15克,大米60克,红糖10克。将山楂水煎取汁,用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效,尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。

小麦粥

小麦粥具有养心神、益气血、健脾胃、止虚汗的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。制作方法是50克小麦、50克大米,5枚红枣。将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。

猪蹄粥

猪蹄粥具有通乳汁、利血脉的功效,尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。制作方法是1副猪蹄,5克通草,10克漏芦、10克炮山甲、10克王不留行,100克大米,2段葱白。将猪蹄洗净,煎取浓汁;余药水煎取汁,合并两次所煎汁液,用此汁液与大米共煮为稀粥,待粥将熟时放入葱白即可,温热服食。

花生粥

花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。制作方法是5克花生仁,50克大米,冰糖少许。将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥,待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。

制作调养粥来预防产后气血虚是很有效的方法,掌握了这些调养粥的制作方法,产后妈妈们就能在产后保健的道路上获得一些捷径。