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选对饮食让你轻松应对黄褐斑

2013-04-22 14:14:04来源:宝宝地带

很多妈咪在生完孩子难过地发现自己脸上长了一些小斑点,这虽然无伤大雅,但对苛求完美的女性也是无法允许的。要想淡化色斑,首先要出根源,产后妈咪是黄褐斑的高发人群,这是因为产妇体内激素发生变化引起的,多数产妇在月经恢复正常时脸上的斑点也会逐渐消退。当然,这要花费的时间比较漫长,那么有没有什么方式可能尽快改善脸上的皮肤状况,让妈妈们重新拥有光滑肌肤呢?当然是有的。

调理皮肤,需要内外兼养,从日常的饮食开始着手,研究表明,维生素C可以有效淡化色斑,美白肌肤,为此我们为您推荐几种维生素C含量丰富的食物,看看有没有适合你的那一款。

1、猕猴桃

其维生素C含量在水果中名列前茅,也是很多女性美容的不二法宝,维生素c能够有效的抑制皮肤内多巴醌的氧化反应,抑制黑色素的形成,预防色素沉积,从而改善肌肤问题。值得一提的是:它不但维生素C含量丰富,还含有可溶性膳食纤维、钙、磷、钾等微量元素和矿物质等。 虽然猕猴桃有百般的好,但也不是人人适宜,若是准妈咪脾胃虚寒,应慎食

2、圣女果

圣女果也很受美容界的青睐,其含有丰富的番茄红素、花青素,维生素c等,可以有效抑制黑色素形成,因而西红柿有保养皮肤、消除雀斑的功效,常食用西红柿不仅能淡化色斑,并且可增加人体免疫力,延缓衰老。然而圣女果属于寒性食物,准妈咪们不要空腹食用,以免引发腹痛。

3、黄瓜

黄瓜中的营养成分可以有效防止皮肤色素沉着,并且水分充足,可以预防产后便秘,排泄好了,毒素自然不会滞留在体内。

除了科学的饮食习惯,为了早日拥有白里透红,人人欣羡的无暇肌肤。准妈咪还有保证自己有足够的睡眠时间,睡眠是最好的修复方式。有了规律的生活作息,轻松愉悦的心态。不出两月,您会发现,原本困扰自己的黄褐斑早已经挥挥衣袖,不带走一片云彩的离开了。