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产妇分娩后的食疗方案

2012-05-02 14:43:52来源:宝宝地带

产妇经历分娩的历程,自然需要很多营养去滋补身体,小编为您找到产妇分娩后的食疗方案,怎样能轻松帮助产妇乳汁分泌充足,怎么帮助产妇在对短时间内把身体恢复的更棒,看看下面的营养搭配秘籍吧。

产后的营养食谱有很多是妈妈们耳熟能详的,丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后,烹黄酒,加清水、姜、葱 等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加 盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯 ,将丝瓜换成豆芽或通草,效亦相仿。下奶的高手是鲫鱼,但是猪爪一样不含糊,花生炖猪爪猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火 烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

对于月子妈妈来说,母鸡一定是常客,母鸡炖山药母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药 上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1~2天内食完。可用于脾胃虚弱少乳者。清炖乌骨鸡乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。拘妃子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足 · 芪肝汤猪肝500克,切片洗净,加黄芪60克,放水适量同煮。烧沸后加黄酒。盐等调料, 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。

产妇经历了分娩这一紧张。痛苦,消耗体力的过程,身体非常虚弱。产后第2~3 天,乳腺开始分泌乳汁。光靠产后食疗并不够,而要从孕期就注意营养摄入,使营养储备充分。分娩后,营养对于产妇来说更为重要,需要量也 较孕期为高,但不宜过度。高营养的食品也不是多多益善,这一道 熘炒黄花猪腰就很适合,猪肾500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,九成热时放姜、葱、蒜 及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克,盐、糖适量煸炒片刻,加水、生 粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

产妇分娩后的食疗方案重在因人而异,自身缺少那些营养成分就可以从食谱中找到适合自己的配方,其实,补充营养也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急,小编建议妈妈们能科学滋补,注意营养平衡,不可偏食。