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产妇生产后哪些水果是适合吃的?

2012-05-24 10:13:22来源:宝宝地带

产妇生产后,有些东西能吃,有些不能吃,而水果也是这样,有些水果是适合的,有些则不能吃。当然,我们知道,对于任何人来说,在各个时期中都要注意所吸收的营养,注意身体的调理,所以产妇生产后这个特殊的时期就更加要注意了,吃不好就会出现各种问题,给身体带来一些损害不说,还对婴儿的健康也不利。对于食用水果来说,产妇就要特别注意,以下五种水果是最适合产妇食用的。

第一种、香蕉

专家介绍说,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

第二种、橘子

许多人都喜欢食用橘子,因为橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

第三种、山楂

山楂虽然是一种很普通的水果,但其中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

第四种、红枣

红枣是大家最为熟悉的水果,女性食用更是适合,因为红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

第五种、桂圆

桂圆是一种长在南方的水果,也称为龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇生产后的护理是很重要的,其中饮食中的水果也尤其重要,而哪些水果是适合吃的,通过以上的介绍相信产妇们已经有所了解。当然,每个人的体质是不同的,产妇产后护理的重要性更是不能忽视,该吃的不该吃的如果不能确定,产妇还是应向有关的营养专家咨询,以便使自己的身体得到最全面的营养。