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月子期间应该吃什么食物

2012-02-22 18:49:31来源:宝宝地带

月子期间应该吃的食物有哪些?看过了不少月子期间饮食的原则,今天小编就为您具体的推荐一些食材,哪些食物有营养,哪些是我们在月子期间应该多多摄取的,看看下面的介绍,您就一目了然了。

产妇的最佳菜肴是丰富的维他命A、B、C的红萝卜,同样含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C的黑豆其实是对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效的良方;

鱼、芝麻含钙丰富,多吃可预防产钙质之流失及便秘

海参蛋白质高,消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者最适合这样的食材;

猪心强化心脏,猪肝适合在早上、中午食用,猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,猪腰恢复子宫机能、治疗腰酸背痛;

花生,蛋黄和莲藕排骨汤的铁质改善贫血;

西芹预防产妇便秘;

干贝:有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症;

芝麻:含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘;

糯米:性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品;

正常的饮食还会便秘?轻微的贫血久久得不到改善?月子期间应该吃的食物了解之后,这些困扰产后妈妈的棘手问题就迎刃而解了。帮您吃的更加健康,帮您选择的更加细致,才能保证您的健康和宝宝的茁壮成长。