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春季月子餐推荐

2012-02-23 17:50:28来源:宝宝地带

春天坐月子是很多妈妈向往的事情,没有夏天的聒噪,没有冬季的寒冷,环境舒适,心情也会变好起来。但是在春天,气候较为干燥,水分大量流失,选择月子餐的时候应该有哪些需要注意的地方?想要及时补水,可以关注春季月子餐推荐。

 

春天的干燥气候,最直接的补水方式就是多喝水,多喝汤。水分对新妈妈来说实在是太重要,哺乳和消化都离不开水分,多多喝水可以增加乳汁的分泌,尤其值得母乳喂养的妈妈注意。此外,春季月子餐中有一些很经典的食谱为您推荐,花生炖猪蹄就是很营养的一道菜。用6O克花生和1只猪蹄一起炖烂食用,不用担心太油腻,是补充产妇能量,月子期间卧床的首选。高营养的带鱼木瓜汤看似复杂,实际操作起来也很简便,25O克鲜带鱼去肠肚洗净,25O克生木瓜剥去绿色瓜皮,除去白色瓜核,切成条状,加清水适量煎汤,饮汤食鱼及木瓜。

这样清淡的饮食不燥热,不辛辣,不油腻,高汤有助于缓解便秘现象,也会促进您的乳汁分泌。最后小编为您推荐小米粥。小米45克,红糖适量,煮粥如常法,加糖适量即可。产后的新妈妈应该了解,您的乳汁也会直接影响到孩子的健康,油炸、油腻食物及辛辣饮食绝对不可取,他会通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病,因此高营养的清淡食物是春季月子餐的首选。

小编为您推荐的上述春季月子餐不仅仅有效保证您的充足水分,也能为您提供较高营养价值,确实是春天新妈妈的不二之选。考虑到产妇的体能消耗很大,月子期间的哺乳工作也要考虑周密,只有科学的饮食,进食清淡、易消化、营养丰富的食物才能一举两得,有益于妈妈和孩子呦。

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