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坐月子的饮食小秘诀

2012-03-26 09:47:42来源:宝宝地带

坐月子的饮食还有哪些小秘诀吗?您羡慕月嫂的驾轻就熟么?小编今天就和您一起分享月嫂的经验,帮您找到坐月子的饮食小秘诀,就算您产后体力虚弱,浑身发力,尝试了下面的几种食材,保证您能有所改善。

月子里产妇需要大量营养,以补充在孕期和分娩时消耗的能量。糯米性味甘平,补中益气,而红油糯米饭是一道产妇高贵补品。芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。花生具有养血止血的功效,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

猪肝适合在早上、中午食用。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,适合月子里奶水不足的产妇食用。猪心有强化心脏的功能。

海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合消瘦乏力、产后虚弱、肾虚水肿及黄疸者食用。干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。吻鱼含钙丰富,是产妇补钙的最佳食物之一。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。红萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴。西芹所含的纤维质相当高,产妇经常食用可以预防便秘。

坐月子的饮食小秘诀之所以重要,不仅仅因为他关系到自己未来会不会长恼人的蝴蝶斑,身体是不是能短时间回到健美的体形,更重要的就是他能关系到月子期间对宝宝的营养供应,可见您真的要记牢喽。

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