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产妇吃什么下奶才会多

2012-04-12 10:21:37来源:宝宝地带

产后下奶,孩子可怎么办?喂奶粉,喂米糊,都不如这妈妈的奶水营养健康,眼睁睁的看着自己的宝贝挨饿,做妈妈的怎么能不着急呢?产妇吃什么下奶才会多?让食疗来帮您缓解产后奶水少的尴尬吧。

产后的饮食一直是大家关注的热点,小编就从大家最熟悉的几款下奶汤为您介绍吧。鲫鱼炖蛋,鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有补益脏腑、生精养血、下乳催奶作用。产后食用,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复,一举两得。和鲫鱼一样有名的还有这一种食材,丝瓜仁鲢鱼汤。丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有理气、补虚、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有不错的效果。除了奶水少,您是不是也面临产后出血,恶露排不尽的情况呢?花生鸡脚汤含蛋白质、脂肪、糖类、铁、钙、磷、维生素b1、维生素b2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。

小小的一个汤,这功效就有这么多,再来看看这几款同样神奇的催奶汤,她们还有哪些让您意想不到的功效吧。虾仁馄饨汤,虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。豆腐酒酿汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,既能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。花生大米粥,花生仁性平味甘,可以醒脾益气、润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。猪骨催乳汤,猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

发愁自己奶水不多怎么办呢?不如尝试一下小编给您推荐的食疗方法,产妇吃什么下奶才会多,这些食材怎么做才能让营养达到最大化的吸收,相信您都已经有了最初步的了解,毕竟,奶水多多,是各位妈妈都是想的事。

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