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哺乳期吃什么下奶快

2012-04-12 15:49:43来源:宝宝地带

哺乳期吃什么下奶快?对于刚刚分娩完的新妈妈来说,要是不下奶,一下就难堪起来了。食疗方从很早开始就是中国妇女下奶的最佳答案,今天,小编就很您一起看看那些食疗方子能帮您快速下奶吧。

吃什么下奶快?宝宝嗷嗷待哺,妈妈却奶水不足。以下的这些食疗方案,您坚持一段时间你就能看到明显的效果了。

牛奶白菜汤】

所需食材:白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,味精1/2小匙,盐1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。

制作方法:把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。

和香浓的牛奶白菜汤不同,什锦豆瓣干拌饭也是一道不错的下奶食谱呦。

【什锦豆瓣干拌饭】

食材:猪绞肉50克,豆干丁20克,豆芽20克,韭菜30克,小黄瓜30克,粳米饭100克,橄榄油1小匙,盐1/4小匙,豆瓣酱1小匙。

制作方法:将准备好的豆芽氽烫热,接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝,韭菜则切成段。猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料,放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝,拌匀即可食用。

以上推荐的食材大很新颖,还有一些经典的下奶食谱也一并推荐给您吧。在产后吃什么下奶快的问题中,三杯鸡绝对是产妇的首选,不仅仅具有下奶的功效,同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。

【三杯鸡块】

食材:鸡腿1只,九层塔50克,葱2棵,姜3片,大蒜2瓣,红辣椒1个,甜米酒,酱油,黑醋,黑胡椒粉,白糖,香麻油各适量。

制作方法:准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块,然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净,葱切成1厘米段,大蒜、姜去皮,红辣椒去蒂,均切成碎末。

在锅中倒入大约为1大匙的植物油,1/2大匙猪油,等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块,用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深,再加入5小匙水,用小火焖煮至熟,加入九层塔续焖一下即可盛出。

宝宝等待着营养的奶水,做妈妈的再辛苦也要给孩子,奶水少不要担心,尝试上述的食疗方式,哺乳期吃什么下奶快?您自然能做到心中有数。奶水少的产妇在平时不妨可以将这些食谱换着吃,想要下奶快很简单,小编教您轻松吃出来。