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专家教你如何做月子

2012-06-05 13:58:53来源:宝宝地带

想听听专家是如何指导产妇坐月子的吗?对于产后的妈妈们来说,坐月子也是需要讲究的,做好月子可以帮助您在短时间内恢复身心的健康,而月子里面身体和心理得不到恢复,很可能带来一系列的负面影响。

妈妈们在产后需要注意观察子宫的恢复情况,也就是说要观察恶露的颜色由红变白,数量也是由多逐渐的变少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。

要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是,食物要松软、可口、易消化吸收。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。

因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

对于产后妈妈们来说,如何去做月子成了妈妈们比较关注的问题,上面的内容就是小编为你推荐的专家教你如何做月子,产后妈妈们不妨多学习学习这样的方法,对妈妈们的身体的恢复是有帮助的。