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月子期间吃鸡蛋和红糖要适量

2012-09-03 10:23:40来源:宝宝地带

鸡蛋和红糖是坐月子大补之物,但物极必反,月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止,以免过犹不及哦。作为常见的坐月子补品,红糖具有补血的功效,而鸡蛋的蛋白质高,适当进食对产妇身体极有好处,但月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止是有一定的道理的,以下让我们一起来看看吧。

产妇忌多吃红糖

产妇分娩过程中会丧失一些血液,导致身体虚弱,需要大量快速补充铁、锰、钙、锌等微量元素和蛋白质。而红糖营养丰富,不但释放能量快,而营养吸收利用率高,具有温补性质,此外,因为红糖还含有“益母草”成分,会促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使产妇子宫早日复原。所以产妇分娩后,适当吃些红糖有益气养血、驱散风寒、健脾暖胃、活血化淤的功效,对身体大有裨益。

但物极必反,不能因为红糖好处多多就拚命吃过量吃,这一方面会损害产妇口腔健康,而且另一方面,在特定的时候,比如夏季,如果食用过多,会加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。所以产妇忌多吃红糖,这是月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止两个重点之一。此外,小编提醒大家,红糖在贮藏或者运输等过程中,容易产生细菌,很不卫生,易引发疾病,所以不要用开水一冲即用,而应该煮开后饮用。

产妇忌过多吃鸡蛋

月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止,对于这个问题,产妇忌过多吃鸡蛋是小编想要说明的另一个重点。我们都知道鸡蛋营养丰富,但是在整个产褥期间,根据国家对孕、产妇营养标准规定,产妇每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了,即使每天吃十几个鸡蛋,结果与每天吃3个鸡蛋是一样的,因为身体所能吸收的营养是一样的,吃多了,好处没有增加,而是带来坏处,增加产妇肠胃负担,甚至容易引起胃病。

此外,小编提醒,分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋,以免难以消化,增加胃肠负担。因为分娩过程中,产妇体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降,所以分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。

正如我们所知的,鸡蛋和红糖都是温补之物,因其性质温和性价比高,一直也作为产妇坐月子的补品之一。但任何事物都有一个度,我们要从产妇的实际身体需求出发,月子期间产妇吃鸡蛋和红糖要适而可止,不要贪多不要过量,以免造成产妇身体负担。