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预防月子病的六大要点

2012-09-04 11:36:52来源:宝宝地带

新妈妈们经历了辛苦的一朝分娩后,接下来的一个月,就是身体的恢复期。咱们俗称“坐月子”,坐月子的习俗在咱们中华民族可谓是源远流长,就算是以前那个物资匮乏,辛苦劳作的艰苦年代,刚刚分娩后的妇女们都要稍作休息,让家人,让妯娌帮忙分担一下家务,要不落下“腰酸疼痛,子宫下垂”的月子病,可谓是悔恨终身了。现在我们来谈一下如何预防月子病,如何坐好月子。

1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。

窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

2、注意饮食的调理。

产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

3、活动。

正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。

保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。

产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3 天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。

检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

其实预防月子病的要点在于,良好的休息加上营养的均衡,外加不能着凉。了解了这些根本所在,在平时的护理过程中着重留意这三点,月子病就可谓是空穴来风了。室内温度要适宜,实在是酷热难耐,可以开空调,维持室内温度在27摄氏度,最好长衣长裤穿袜子,以免夜晚哺乳时一个不留意着凉了。然后在母乳喂养时,一定要注意采用正确的哺乳方法,要让孩子整个嘴巴含住乳房,乳汁要完全的排出体外,以免乳房胀痛,饮食营养上根据当地的风俗,吃温补的食物,不可食用寒凉的食品。做到这些,月子病就会被我们远远的抛在身后。