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月子饮食有不少错误的观念需要注意

2012-09-20 11:03:20来源:宝宝地带

如何坐对月子,对产妇来说是非常重要的,其中饮食是关键的一环,如果你还存在着月子饮食错误观念,那么不但让坐月子变得毫无意义,甚至会导致影响身体恢复的结果哟。月子饮食错误观念有哪些,现在小编带大家来看看。

月子饮食错误观念一:千万别吃蔬菜和水果

婆婆总说,产后妈妈身体虚寒,要注意防风,不能着凉,也不能吃冷的食物,所以千万别吃蔬菜和水果,其实这是错误的观念。虽然大多数蔬菜和水果都属凉性,但只要经过适当的处理,比如烧煮就会把凉性去掉,不会对产妇的身体造成损害。而且无论蔬菜还是水果都含有大量身体所需要的营养,比如维生素和纤维、水果中的果胶等,这些对新妈妈精神恢复和产后排毒非常有利,所以应该适当补充。吃蔬菜和水果前可以采取一些方法让它们不太凉,例如晒一会,或者用热水泡下。

月子饮食错误观念二:生产完赶紧就喝催奶汤

分娩后除了身体恢复,最重要就是照顾宝宝了,充足的奶水是坐月子的妈妈必备的,所以一般婆婆会让新妈妈生产完赶紧就喝催奶汤。但其实刚生产完的妈妈们大多乳腺管还未完全通畅,太急着喝催奶汤,会因为涨奶而疼痛,所以不能太着急。

月子饮食错误观念三:喝米酒

很多产后妈妈会喝米酒,但米酒有好处也有坏处,好的一方面是它有活血、促进血液循环的作用,能够帮助排出恶露,不好的一方面是它对子宫的收缩又有抑制的作用,让子宫复原的时间延长,所以产后一周内最好不要喝米酒在内的含酒精的饮品。

月子饮食错误观念四:月子菜不能放盐,不然伤胃又回奶

婆婆们会认为月子里吃盐不利于下奶,而且还会伤肠胃,所以给产妇提供的饮食总是一点盐也不放,但其实这是错误的。因为生产后产妇出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐分很容易流失,适当补充盐分,才利于身体的恢复。月子中盐的摄取量是原来的30%即可。

月子饮食错误观念五:生完孩子不能喝水,不然松松的肚皮可就再也回不去啦

老一辈认为,坐月子喝水不好,会让皮肤松弛,所以不能喝水。但其实这是没有任何理论方面支持的。在分娩后,产妇出汗较多,所以适当补充水分是必要的,但建议不要一下摄入大量的水,因为坐月子时的妈妈们循环系统和消化系统仍旧在恢复中,一次多喝水容易造成水肿,所以应该采用多次少喝的方法。

月子饮食错误观念六:汤最有营养,每天都喝不限量

不少人认为多喝汤有助于下奶,确实很适合妈妈们坐月子时饮用,但这喝汤也是有学问的,如果无限制地喝会让妈妈自己乳房胀痛,如果多喝还可能造成腹泻。

现在来说,科学越是发展,人的思想也越发达,任何事情都趋向于合理合适,而不是守旧盲目。就拿坐月子来说,完全遵从老一套已经不太合适,我们要从科学出发,让坐月子也变得高能高效,比如在坐月子饮食上,各位妈妈一定要纠正月子饮食错误观念哦。