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女人坐月子大有讲究 生活细节五点要切记

2013-01-15 14:16:10来源:宝宝地带

有经验的长辈总是会嘱咐刚生产完的妈妈们一定要卧床休息,好好的调养身体,也就是所谓的“坐月子”。中国人非常讲究做月子,认为这是女人一生中最好的改善体质时机;没有坐好月子,身体就很有可能会埋下安全隐患。妈妈们千万不要以为这些是迷信哦,切记以下五点生活细节,不要错过调养身体的“黄金期”!

第一点:坐月子坐月子,首先一定要休养一个月或一个半月。生产完后的两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。千万不要因为耐不住而常坐或起身走动,这样很可能会引起子宫下垂。

第二点:妈妈们应该少看书报和电视,千万要让眼睛充分休息。更不能流眼泪,否则眼睛将提早老化,容易演变为青光眼或白内障。

第三点:坐月子的环境很重要。首要条件就是安静和舒适。适当晒晒太阳可以,但是阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。切记不能吹风,产后全身毛孔都张开了,吹风容易引起头风和关节酸痛等,扇子也要绝对禁止。

第四点:有的妈妈急于改善产前小腹明显的状况,会使用市面上大量流行的束裤和束腹带。其实,束裤和束腹带不但没有效果,还会起到反作用。不妨准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。这样做可防止内脏下垂。内脏下垂可是导致妇女病、小腹突出和体形难看的一大杀手。

同时,为了防止内脏下垂,坐月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,也不要抱着宝宝,要喂奶时可侧躺着喂。

第五点:坐月子期间切记不能洗头,头皮不能受凉,洗脸刷牙也得用烧开过的水放至温热再使用。可以适当的使用保养品。前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。顺产的妈妈们第三周起就可以淋浴了,满月后可泡澡。

但是,这时候的妈妈们还不能为宝宝洗澡,否则会导致腰酸背痛和手脚酸麻。所以,还是把给宝宝洗澡的任务交给爸爸们吧!

总结:坐月子是协助妈妈们顺利度过人生转折的重要时刻,宝宝的出生使得妈妈们的身体、生活都有了巨大的改变,坐月子正是周边的人甘愿为妈妈们付出,妈妈们趁此机会消除长期积劳,调养好身体的大好机会。无论是饮食还是行动,都要小心谨慎,全面杜绝身体隐患产生的可能性,还请妈妈们切记以上五点,抓住休养生息的大好时机!