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桑拿法可以很好的预防月子病

2013-02-25 11:14:20来源:宝宝地带

如今女性坐月子与以往有了很大的不同,许多方法是老人们所不认同的,比如桑拿法就是一个很好的方法,那如何用桑拿法预防产后月子病呢?最近几年是80后们当妈妈的时代,而个性的妈妈们坐月子颠覆传统的“后月子”时代,比如月子里洗头、洗澡已是不争的事实。同时,更有一些产妇们青睐于预防月子病的桑拿法,是如何做的呢?以下为大家介绍:

一、桑拿汗蒸

产妇们在月子里“补气血,疏风寒”尤为重要,所以防范月子病可以从这里入手。许多新妈妈在月子里就会采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗,它不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力,而且会更加促进产妇的血液循环、增加免疫力,使体内湿邪随蒸发的汗液排出,让“月子病”无落根之处,准妈妈恢复的会更加健康,看如何做:

1)、一般理疗中心设有“产妇桑拿房”,妈妈在进行桑拿前需喝水3杯,并走动15分钟,让身体充分的活动开;

2)、理疗师在为妈妈蒸汗之前,会先在妈妈的关节处涂抹几味有驱寒排毒之效的中药;

3)、妈妈在桑拿房的时间要控制在20至30分钟之间,桑拿房的室温如果是40℃~60℃,在此房吵蒸汗,妈妈要做到全身各处均匀透彻发汗为止,三十分钟内结束;

4)、妈妈在桑拿房中淋浴、冲洗中药,理疗师为其进行局部身体按摩,比如关节、乳房等部位;

5)、喝水并补充营养,以恢复体力。

二、药浴熏澡

对于新时代的妈妈们来说,药浴熏澡是不陌生的,也是近年来月子理疗中很有效的方法。原因在于中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤,通过药物渗透作用,可以调理人体微循环,排除体内的湿寒、毒素,起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次,不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能,如野菊、土茯苓等,可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染,对于产后的身体恢复是十分有益的。具体做法如下:

1)、妈妈们应该找专业人员配制中草药熬制“药浴包”,也可以到专业月子理疗中心购买使用,使用前用5000ml的水浸泡10分钟以备用;

2)、将水泡好的药包用开火煮30分钟左右,然后取出药浴包;

3)、将煮好的药汤倒进浴缸或大木桶,加入适量的热水(不要加冷水),妈妈就可以泡澡了,要注意不能时间太长,大概在15至20分钟为最佳;

4)、妈妈泡完药浴后,要立刻用干毛巾擦干身体,以免受凉感冒。

以上为各位妈妈所介绍的如何用桑拿法预防产后月子病的情况不,希望可以帮助到妈妈们,需要注意的是,无论是干蒸还是湿蒸,时间的控制还是要把握好的,要由短到长、分段进行、循序渐进才是对身体最有利的。而药浴的做法,妈妈们要注意如果是冬天宜在产后1周后,而体虚的妈妈更要慎用。总之,不管是什么方法,建议妈妈们这是找专业的人员咨询后再进行。