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夏天坐月子该如何避暑

2013-03-05 14:07:55来源:宝宝地带

对于夏天分娩的产妇来说,“坐月子”是一个不小的考验。因此,产妇夏天坐月子该如何避暑,对于许多的新妈妈来说是一个十分重视的问题。产妇在生产后身体的各个器官,特别是生殖器官都要恢复到怀孕前的状态,而坐月子的好坏是产妇的身体恢复到是否健康的重要基础,因此,炎热的夏天如何能坐好月子呢?我们从以下几个注意事项来介绍: 这种“复原”变化相当缓慢,需要6-8周才能完成,这段时间医学上称为产褥期。在夏季,不仅产褥感染、乳腺炎的发生率高,而且还有可能发生中暑。所以,家人需要倍加关心、照顾产妇。

夏天坐月子的第一项注意:饮食调养

产妇在分娩、并且要哺乳婴儿中,是需要额外的补充营养的。因此这时期的营养应该全面,但是产妇在最初的一两天中往往食欲不佳,并且也只能吃些粥、面之类的半流质食物,还要少吃多餐。由于产妇在产后胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常,因此,饮食总量应逐渐增加,并且以提供足够热量、富含必要营养素(蛋白质、矿物质和维生素)以及清淡、易消化为原则,而且在炎热的夏天产妇适宜多饮冬瓜汤、西瓜汁等清热解暑的食品。

夏天坐月子的第二项注意:起居活动

休息是每位产妇应该注意的,因分娩的原因产妇常感到精神疲倦乏力,此时的身体也是比较虚弱的,因此虽然在最初两天内以卧床为主,但仍应多翻身以变换卧姿,多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健,疲劳易消除,会阴无伤口或伤口不痛,产后24小时就可以下床。随后根据体力恢复情况,逐渐增加活动量并开始体操锻炼,以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。当然也是因人而异的,需要产妇自己多注意一下身体的变化。

夏天坐月子的第三项注意:防暑降温

产妇生产后坐月子都会把自己捂的很严实,以防受凉,但在炎热的夏天却不可取,此时产妇不应包头巾、穿长衣、长裤和袜子,而且卧室也必须开窗保持空气流通,卧室必须安静、清洁,而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。而在盛夏的季节,如果产妇总是处于高湿、高温环境中,因身体的虚弱极易发生体温调节中枢功能障碍,对于身体很是不利。

夏天坐月子的第四项注意:清洁卫生

产妇产后对于自身的清洁卫生一定不能忽视,而在炎热的夏季分娩后坐月子的产妇要特别讲究卫生。因为天热汗多,细菌在温热潮湿的体表容易滋生繁殖。产妇在分娩以后,怀孕期间体内贮留的水分和钠盐此时就会通过皮肤与肾脏排出体外,因此产妇在产后几天内汗多、尿多,阴道又有恶露不断流出,所以必须不时的清洗。因此坐月子可以洗澡,但应该要淋浴。

以上的四个注意事项介绍了产妇夏天坐月子该如何避暑的内容,希望对夏季坐月子的新妈妈有所帮助。夏季是细菌生长的高峰期,因此,不论是对于自己的清洁护理,还是产妇周围的环境都是需要保持足够的清洁,产妇的家人在产妇坐月子期间应给予帮助,让产妇安然的渡过酷暑。