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坐月子选择合适的水果进食

2013-03-07 09:44:21来源:宝宝地带

坐月子选择合适的水果进食,对产妇的健康和婴儿的健康大有好处。古训称“坐月子不可吃蔬果”,经科学证明这观点是错的,现在小编就为大家传授经验,如何在坐月子选择合适的水果进食。

为什么说新妈妈要在坐月子选择合适的水果进食呢?因为水果中含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等,能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足,两者合理搭配,才能取长补短相得益彰。如果没有在坐月子选择合适的水果进食,容易导致饮食失调、胃肠功能紊乱,母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。

似乎坐月子进食水果变成了必要,那么要怎么样才能在坐月子选择合适的水果进食呢?现在我们就来看看几个不错的水果选择:

苹果

“一日一苹果,医生远离我”在印象中,苹果就是万能水果,其实从科学来说,苹果也是极适合产妇食用的。苹果性温,味甘凉,主要为碳水化物,富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,不但可以预防和治疗坏血病、癞皮病,而且其粘胶和细纤维还能吸附并消除细菌和毒素,有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑之功效,这对产妇腹泻效果甚佳。此外,患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇,要进行产后恢复,多食苹果也是十分有用的。

荔枝

荔枝性温,味甘,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。食用可减少产露,对产后肝脾虚弱的产妇效果尤佳。

橘性温,味甘酸,含大量维生素,尤以维生素C最多,还富钙质,因为其能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,所以有一定的美容作用。此外橘皮含较多的柠檬酸及维生素D,泡水来饮用有止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒的作用,还能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,和增加产妇对严寒的抵抗力,产妇受凉后伤风咳嗽,饮用可以有增强药物治疗的作用。贴心小贴士:每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

梨性寒,味甘,含大量水分,可以清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便。如果产妇产后风热感冒、咳嗽和多痰者,宜多食之,小便淋浊不通也可以多食梨,这样会让小便清亮、通畅。

香蕉

香蕉性寒,味甘,富含磷、铁及纤维素,可以润肺滋肠、利胆降压,是防治产妇产后便秘的首选水果。

民以食为天,而在治疗方法方面,食疗以温和有效而著称,如果新妈妈能坐月子选择合适的水果进食,很多时候会起到令人惊喜的效果哦。以上介绍的几种水果都是小编立足于科学,是根据以往妈妈们经验的总结,希望能对妈妈们有所帮助。

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