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如何在月子期拥有更多的休息时间

2013-08-07 10:25:13来源:宝宝地带

睡眠不足时很多月子期妈咪都会遇到的问题,为了照顾刚出生的宝宝,各位妈妈常常是忙得连完整睡觉的时间都没有,这样长期下去对身体的恢复是很不利的,为了更好的解决新妈咪在月子期间的休息问题,小编特意请教了专家,请他们支招如何能够照顾孩子和休息两不误。

1、学会偷时间给自己

在孩子睡觉的时候,妈妈不妨也躺下来休憩一下,充分的休息对于月子期妈咪特别的重要,若是妈咪没有休息好,乳汁质量将会下降,宝宝摄入的营养就会不够,不利于宝宝健康的生长发育。因此宝妈爱自己就等于是爱孩子。

另外,新妈咪对于睡眠环境是十分敏感的,不要她们的居室中搜索到无线的信号,会干扰睡眠。  

2、设置一个专门的哺乳场所

若是在孩子熟悉的环境哺乳会让他们多一份安全感,这个地方不用特别的讲究,也许是一个舒适的沙发,可以在哺乳的时间给孩子听听轻音乐,在放松身心的同时,给孩子一些有益的听觉刺激,以便促进大脑的发育,妈咪也可以趁此机会好好放松一下,让紧张的情绪缓和下来。

3、购买一个吸奶器

宝妈可以将多余的奶汁放进冰箱里,等宝宝要喝的时候再拿出来,这样可以省下很多时间,会让宝妈妈轻松不少,但是妈咪们需要注意的是,乳汁不可放在冰箱里过久,不然对营养成分损失很大,要是当天的奶才能给宝宝喝。

4、宝贝的物品分类放在固定的地方,这样可以节省四处找东西的时间。

总结:聪明的宝妈会对应环境而相对应做出适应环境的措施,孩子的睡眠时间会是一段很长的的时间,那么在孩子熟睡时宝妈不妨也放下手中的活计,忙里偷闲,好好休息一番,跟孩子的睡眠时间尽量一致,既不亏待了自己,也不会忽略了孩子。