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坐好月子是产妇健康的前提

2013-11-22 11:58:04来源:宝宝地带

俗话说"产前补胎,产后顾月内",生产完的新妈咪身体会很劳累,他们需要获得充足的睡眠,这样才能让因生产损耗的精神弥补回来。月子坐的好,不仅神清气爽,还能百病全消。

如何坐好月子呢?专家为您支妙招:

第一、补血养气

无论是顺产还是剖腹产,都会有出血的现象,大多数新妈咪或多或少都有些产后贫血的症状。干姜和附子有补气固本的功效,不妨在炖养月子圣品--鸡汤地过程中放适量干姜,不仅祛腥提味,还有助于新妈咪早日恢复健康

第二、促进恶露分泌

为了调节身体,排出体内毒素,产妇生产后身体既有一种自我调节,那就是分泌恶露,恶露的分泌是否正常跟产后妈咪的健康有着紧密的联系。在坐月子期间忌食生冷食物,它会阻碍恶露分泌,留在身体里绝对有害。像是老姜,红糖都有暖宫作用,产后食补可以适量食用。

第三、获得充足睡眠

睡眠很重要,尤其对于新妈咪而言,睡得好自然神清气爽。新妈咪在坐月子期间照顾宝宝要适量而行,不要让自己太过劳累,坐月子期间跟孩子分房睡,他们没有养成固定的生物钟,对于晨昏没有概念,会影响产妇休息。

第四、穿的温暖

秋冬季节天气寒冷,产后妈妈一定要注意保暖,不要让寒气侵体,坐月子期间要传德温暖舒适,如果饭后散步,建议多添衣物。

总结:产妇的体质不尽相同,有些妈妈是寒性体质,有些则是燥热体质,不同体质坐月子方法也不同,为了更好的照顾产妇,建议咨询医嘱后,有条件的家庭可以去专业的月子中心获得尽臻完美的护理。