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初春坐月子的守则

2014-03-14 11:14:21来源:宝宝地带

月子是女人的第二次生命,不仅可以改善虚弱的体质,还能够加强自身的健康。所以月子对于所有准妈妈们来说是至关重要的,下面小编就为大家介绍一些初春的坐月子守则。

1、保暖最重要

尽管我们说初春已经是春天了,但是空气还是很冷的,常常会让人感觉比冬天还要冷。所以在初春坐月子的妈妈们一定要记得保暖最重要,要在注意保持室内的空气流通的同时,加强自身的保暖。定时开窗可以让新鲜的空气及时进入放房间,室温一般保持在20℃就可以了,而且不要让风直接吹到宝宝和妈妈。

月子里,妈妈们的穿戴要尽量的宽松,不要穿过紧的衣服,否则容易引发乳腺炎。而且因为新妈妈们产后出汗会很多,所以应该穿吸水性很好的棉质内衣。母乳喂养的妈妈们,乳汁会经常的沾湿衣服,血性的恶露也会比较多,所以应该经常的更好内衣、内裤。

2、饮食清淡多饮汤水

春天的气候是很干燥的,而且室内外的湿度会比较低,所以建议新妈妈们要特别注意多喝水,或者是汤水。特别是母乳喂养的,妈妈们更应该补充充足的水分,还能够增加乳汁的分泌。饮食上要以清淡的为主,多吃当季的瓜果蔬菜。但是尽管补充营养很重要,但是产后的最初几天还是要以易消化、营养丰富、清淡的食物为主。

3、适当活动不可少

产后及早的下床活动,会有利于新妈妈们的体力恢复和排尿,更可以减少静脉栓塞的发生率;尽快的恢复腹肌的张力,避免皮肤的过度松弛。一般来说,自然分娩的新妈妈们应该在产后的6-12小时起床,2日内就可以在室内随便走动;剖宫产的妈妈则要推迟到产后的第三日起床。

4、预防春季传染病

春季是传染病多发的季节,新妈妈们要注意避免和过多的外来人员接触。而小宝宝虽然在母体中获得了免疫力,但是抵抗力仍是微弱的,成人呼吸道中的微生物否可能成为宝宝的致病菌。

做了妈妈肯定是很幸福的,只是在这样的幸福中也不要忘记保证自身和宝宝的健康,有健康的身体才会有更美好的心情!