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产后100天关乎新妈妈一生的健康

2014-09-09 09:10:12来源:宝宝地带

我们的传统中一直有“坐月子”的惯例,月子期也就是产后的100天。不过现在的人们对怎样坐好月子,却是没有正确解读。坐好月子,并非是像明星们住进几十万的月子中心,也不是要服用高级的药膳补品。正确的做法是,运用合理的方式调养身体。至于坐好月子到底有多重要,且听小编娓娓道来。

坐好月子,可以固本培元,祛除之前的坏毛病

月子中调养得宜,可帮助新妈妈们彻底祛除身体原有的坏毛病,使身体更加健康,新妈妈们也会显得更有魅力!但错误的坐月子方式,则会加速身体老化,骨质流失、身材走样,甚至更年期会提早来临。

反观没有坐月子传统的西方妈妈,由于她们平日饮食多为高蛋白、高脂肪的肉类,吃的多、运动也多,所以生产过程对她们造成的伤害相对较小,可是步入中年后,妇科疾病、风湿、腰酸背痛、视力减退、关节疼痛等症状,比起坐月子的我们来说,患病机率相对会增加;尤其在罹患乳癌的比例上面也很明显。

另外,坐月子期间,新妈妈可以与宝宝建立紧密联系。因此,新妈妈们若能在这关键的100天,多爱自己一点,拥有平静、愉快的心情,新生儿也能感受到,进而培养出健康的性格。

恶露的产生及生化汤

生产后胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫底的高度也会随着产后的天数而有改变。生产后,子宫底高度降于脐平或脐下1 指,产后第2 天会稍高于脐,以后每日下降约1 指的宽度,大概过了两周之后子宫即下降至骨盆腔,从腹部无法摸到;待6周后,子宫即可恢复至怀孕前大小。

所以,产后子宫底的位置应在腹部正中,但因为怀孕时乙状结肠将子宫底推到右边,因此子宫底有时会偏右,子宫在产后可藉由子宫收缩自行清除沾黏于子宫壁上的物质,经由阴道流出类似经期的血,和经血量差不多,有时量稍微多一点,这就是大家统称的恶露。

恶露刚开始2~3 天,量多且色偏红,渐渐的颜色会变成淡红色,量也逐渐变少,待产后第10 天左右则大多会变成黄色或白色。在正常情况下,产后4~6 周时,大多数产妇皆应该已经排除干净了。

《女科经纶》里有提到,“产后气血暴虚,理当大补,但恶露未尽,用补恐滞血,惟生化汤行中有补,能生又能化,真万全之剂也。”因此,生化汤就常用于治疗产后恶瘀血内阻,加上其具有活血化瘀,促进乳汁分泌,让子宫功能迅速恢复,并减少产后腹痛、预防产褥感染的作用,所以,也就成为产后的必服方剂。

基本上,生产完的体质原则上是处于“血虚”和“白瘀”状态,因此若身体有任何病痛或疾病,中医首先会以“固气血”为主。当然,还是得看有无恶露,还有产妇生产时是自然产还是剖腹产,才能适当的给予处置。

产后最重要的事莫过于补气血,也就是中医所说的“固气养血”,但是,在补气血之前,务必要等体内恶露流尽。生化汤有活血化瘀的效用,新妈妈们可以咨询产科医生后食用。产后100天,新妈妈切记抓紧这个改善体质的黄金期,让自己健康一生!