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专家支招冬季月子保健大法

2014-12-22 09:10:37来源:宝宝地带

温暖坐月子是避免妇科病的基础,许多在冬天生育的孕妈咪都会苦恼如何提高冬季坐月子质量,让自己身体可以更好的恢复女性健康一直都是社会关注的话题,小编近日特意咨询了解放军总医院第一附属医院妇产科专业医师,她们就新妈咪冬季坐月子提出了以下几个建议,希望对孕妈咪有所帮助。

第一、 冬季天气再寒冷,也要记得开窗通风,月子期确实需要做好保暖工作,但是这不代表着需要门窗紧闭,相反若是密闭的空间空气不流通,对于准妈妈们的身体恢复反而不利,因为空气流通性差就容易滋生细菌,而产后身体本纠孱弱,稍不注意就会让细菌有机可乘,因此为了孕妈咪的健康,还是要定期通风,最好可以每天早晨开窗通风半小时,同时可以用醋来杀毒。在这个开窗通风的阶段,孕妈咪可以换个环境,通风的时候做好保暖,避免受到“产后风”影响。

第二、 洗浴适宜淋浴,有些孕妈咪担心淋浴会着凉,因此在月子期总是采用盆浴,其实这个观点是错误的,盆浴水不流通,水中的细菌往往比淋浴要多很多,月子期伤口还没有愈合加之又排恶露,盆浴可能引起逆行感染,不利于女性产后恢复,因此还是建议女性站立沐浴,若是身体比较虚弱的女性,可以让家人帮助淋浴,在洗澡的时候将一些取暖设备打开,避免着凉感冒。

第三、不宜冷水刷牙,有些孕妈咪习惯性的冷水刷牙,其实这不是很好,因为孕期牙齿也是比较敏感的,冷水刷牙刺激性比较大,建议产妇在生产后可用淡盐水漱口,减少口腔内的细菌,牙刷要选用软毛牙刷,避免牙龈出血。

第四、孕妇生产的时候腰部用力比较多,怀孕期间更是由于胎儿压迫子宫引起组织器官移位以及肌肉松弛,在月子期间不宜睡软床,因为软床太过松软,起身不易,行动会很不利索,对于刚分娩的产后妈咪来说,睡一段时间的硬床会更加好,可以帮助生殖器官以及韧带恢复。

第五、月子期身体各个组织器官还在恢复阶段,不要马上提拎重物,它可能会加重韧带压力,造成肌肉紧张等,建议孕妈咪在产后半个月之后做些轻度的锻炼,可以有利于身体恢复。

总结:为了确保产后妈咪的健康,月子期需要注意的地方孕妈咪们还是要重视起来,保持一个良好客观的心态,相信自己相信科学,月子期过后也要去做个详细的产后检查,确保身体可以更好的恢复。  

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