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新妈坐月子饮食应该注意的讲究

2012-02-22 18:21:17来源:宝宝地带

新妈妈坐月子饮食不能含糊,什么时候能进食,什么时候能吃流食,什么时候需要进补身体,不仅仅要抓住准确的时间点,还要尽量科学高效的帮助妈妈选择每日食谱。坐月子饮食的讲究都有哪些?听小编为您细细说来。

新妈妈的饮食起初是以流食或半流食开始的,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复,米粉、稀粥、蛋羹、汤面及各种汤好消化、好吸收,是产后虚弱妈妈的首选。要给新生的小宝宝哺乳的新妈妈要大量地补充水分,喝汤也是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

月子期间的食谱没有大家想象的那般油腻,反而建议清淡为主。食物中加用少量葱、蒜、姜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。多吃含钙、铁食物,鱼类、新鲜的肉类、海藻类、蔬菜和水果非常适宜,人参等名贵补药搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状,最好能参照医生的建议进行添加。

当然,产后的禁忌饮食也需要新妈妈留意,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出,冰箱中取出的瓜果就千万不要直接食用。

新妈妈坐月子的饮食注意很有讲究,少吃多餐,荤素搭配,营养丰富,不宜食用生、冷、硬的食物,补充充足水分,那一样都不能忽视,否则很容易出现新妈妈肠胃不适,循环不畅,营养不良,奶水不足等异常现象。

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