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坐月子的基本注意事项

2012-04-18 15:17:17来源:宝宝地带

坐月子的注意事项都有什么呢?除了您常规的产后42天产检,在您产褥期将结束之前,还有很多的方式能帮助您了解身体的恢复状况,小编今天为您推荐了坐月子的基本注意事项,生活起居样样帮您安排好。

产后的休息很关键,居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。

除了良好的生活起居状态,在产后也要引导产妇适当运动,一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产后第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

由于分娩会使产妇的身心极度劳累,因此产后的月子最好能有家人多多帮助,睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。注意营养搭配也要关心运动卫生,照顾一个产妇您需要付出很多精力,一定要周到细心才行。