怀孕后由于内分泌激素水平的影响，大部分准妈妈都会出现一些斑点、痘痘等问题，产后这些问题依然没有得到解决，再加上要照料孩子，休息时间不足，更容易导致产后皮肤问题的加重，而产后要考虑到哺乳等方面的工作，不能随便使用护肤品，所以饮食调理就成为产后护肤的首选了，那么日常生活中，那些食物多吃会对皮肤有好处呢？
猕猴桃
含有丰富的维生素C，常常吃猕猴桃会具有减肥健美的功效。
西红柿
要煮过吃才能起到抗老化的作用，炒或者煮汤均可，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。
西兰花
西兰花是很好吃，而且营养价值非常高，被称为“蔬菜皇冠”。含有丰富的维生素和胡萝卜素，经常食用，有助消除体内有害的自由基，抗氧化，增强皮肤的弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
蜂蜜
蜂蜜不仅可以吃，还可以外用，如用来做面膜等，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，还能减少皱纹和防治粉刺等皮肤问题，是理想的养颜美容佳品。
大豆
大豆脂肪含量低，有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，每天使用一些能达到健康减肥的效果。
猪皮
猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白能使细胞变得丰满，充盈皮肤，减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
海带
海带的热量低，中含有的胶质和岩藻多糖，能增进肠道蠕动，预防便秘，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽。
牛奶
睡前喝一瓶牛奶，能起到美白的作用，牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、减少皱纹的产生。
胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素，这种胡萝卜素食用后，会转化为维生素A，可保护眼睛和皮肤的健康，胡萝卜还有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。
对产后需要哺乳的妈妈，以上这些食物无疑是产后美容护肤的最佳食物，而且安全，不用担心副作用带来的危害，是产后增强皮肤弹性，减少斑点、痘印最理想的食物。
