产后很多女性胸部都出现缩水情况，胸部变得扁平而且不再像原来没生育前丰满有弹性了，很多妈妈都为这个苦恼到处寻找安全可靠的丰胸秘方，由此看来一个坚挺丰满的对女人来说是多么的重要，其实产后只要护胸、健胸方法正确，乳房变得更加丰满、结实不再是梦想，下面几招教你如何再次拥有一双丰满有乳房。
通过自己的双手来疏通乳房是最安全也有效的健胸方法，因为通过有氧运动对乳房进行深层疏通可以避免腺管堵塞、感染等疾病，乳房容易恢复到原来的样子，同时可以修恢子宫、卵巢，女性在怀孕前也要做乳房疏通运动，防止分娩后因乳腺堵塞不能产乳。
产后乳房出现变形的原因有很多，不正确的哺乳方式，或不注意乳房保健，或打回奶针等，所以在断奶后3个月在家或到专业机构进行乳房疏通，完全可以让乳房恢复到原来的形状。
到专业机构做乳腺疏通的同时，平时做一些简单的扩胸运动和产后恢复操，锻炼胸部肌肉，经过长期的坚持锻炼才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满，做运动时要根据的身体恢复程度决定运动量的大小，产后6个月内不能做太过激烈的运动，锻炼时间由长短到长、强度从轻微运动循序渐进，同时在哺乳时进行健胸运动时，要在锻炼前哺乳，以避免过度剧烈的运动出汗而引起脱水，所以运动后如果出汗较多要及时补充水份。
哺乳期间，因为婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，为什么母乳哺乳期乳房会变得更大、更坚挺就是这个道理，但在断奶后有很多妈妈都会出现胸部扁平、松弛、下垂，出现这种情况时要及时通过体操健胸等手段，乳房才能恢复到原来的状态。
女人的乳房是神秘的、特别是对男人来说具有很大的吸引力，如果胸部不够完美，还有可能影响夫妻生活和感情，所以当乳房出现问题时，及时的丰胸锻炼是非常有必要的，这样不但让自己找回自信，家庭也更家幸福，何乐而不为呢？
