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明星产后如何减肥

2012-06-28 10:47:38来源:宝宝地带

明星产后如何减肥,这是准妈妈和新妈妈一直好奇的事情,特别是这两年结婚生子的明星很多,而且她们都有一个共同点,就是能以最快的速度恢复身材复出。以下为大家说说众位明星产后如何减肥,跟着小编来看看迅速瘦身的秘诀吧。

李嘉欣:神奇减肥餐单

李嘉欣在今年也荣升幸福的妈妈,在产后依旧窈窕性感,羡煞旁人。据说李嘉欣能迅速减肥,全赖营养师炮制的神奇餐单,朱古力当补品、用鱼生减肥,晚上7点后更全面禁食,肥胎不肥人。她的诱人瘦身食谱是:

早餐:脱脂奶1杯和蛋白2个,纯麦片一碗;

午餐:蒸鱼1条或节瓜炒牛肉,白饭1碗,红枣茶适量;

下午茶:低脂奶酪,水果沙律;

晚餐:蒸肉饼或开胃甜酸排骨,蒜蓉炒菜心,白饭1碗,乳鸽红枣汤适量。

张柏芝:跑步消脂+喂奶瘦身

据柏芝经纪人介绍,柏芝除了跑步消脂以外,认为最佳的消脂妙方是喂母乳,因为人体会将多余脂肪来制造人奶,是产后瘦身最快方法。不过,婆婆狄波拉怕她瘦身过头,常常给张柏芝煮青木瓜鱼汤补充营养。

徐子淇:偷步减肥

千亿媳妇徐子淇终于完成坐月子,事隔一个月已经极速瘦身,之前的三层下巴、冬瓜脚、大箩肚通通消失。据记者所知,徐子淇生完两星期就偷步减肥,在坐月子期间天天去四季酒店做通淋巴去水肿同按摩推脂减肥,一个月就推走50磅,不过她腹部那个深层伤口还没好,所以只是集中做手和脚。

孙俪:深呼吸运动

孙俪临产时能睡能吃爆肥20斤,产后却恢复到惊人的体态轻盈、脸色红润。据说,她的秘诀是产后第一天就开始做深呼吸运动。具体做法:仰躺,身体及腿伸直,然后慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,维持动作一会后放松,重复5-10次。

小S:魔力瘦身餐单

最有名的明星减肥,莫过于小S了。产后的小S为了一个月内甩掉13公斤赘肉,除了穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣,还由营养师全权打造月子餐单:

产后第一和第二周:不吃水果,不让水分摄取过多,不利减肥。

每日早餐:麻油面线、姜丝鱼汤、绿色蔬菜。

每日中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

每日下午茶:甜粥玉米。

每日晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

每日夜宵:黑糖番薯。

接下来的3周:温补为主

第一周:食用猪肝药膳餐、鲈鱼汤,排除体内毒素。

第二周:食用猪腰、炖品,补充钙质、矿物质。

第三周:食用麻油鸡。功能:温补作用。

介绍了这么多位明星妈妈产后如何减肥的秘诀,各位女性朋友是不是看得眼花缭乱呢?不要再羡慕妒忌恨了,明星的身材也不是天生的,相信只要你选择适合的那款产后减肥方法,也可以在短期内极速瘦身,恢复让人惊艳身材!

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