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产后美胸吃什么

2012-07-31 10:47:26来源:宝宝地带

乳房女性魅力的一个重要的体貌特征。有很多女性在生完孩子后,为了使自己的乳房不松弛,保持美丽的身材不走样,放弃了给自己的宝宝哺乳。然而,给宝宝喂奶后,妈妈的乳房就真的无法保持原状了吗?其实不然。只要妈妈们在产后注意保养胸部 ,食用一下美胸的食品,就可以让自己胸部不变形。那么产后美胸要吃什么呢?

通常来说,女性在怀孕期间,乳房在多种激素的综合作用下进行发育,乳房变大且质地较韧,乳头增大,颜色变黑,易勃起,乳晕也变黑,乳晕外围的皮脂腺肥大形成散在的结节状小隆起,被称为蒙氏结节,而在月子期间的乳房变化则是孕期的继续。产后2~3天之内妈妈的乳房增大,皮肤紧张,表面静脉扩张充血,局部温度增高。

到了生产结束后,雌性激素和孕激素水平骤降,泌乳素则不断增加,开始分泌乳汁。触动乳头和婴儿啼哭声以及其他哺乳活动,成为刺激泌乳的一些主要因素。尤其是产后1~8周内,泌乳是靠婴儿的吮吸刺激使脑垂体泌乳素抑制因子分泌减少,导致人工催乳素的反应增加。所以,预防产后回奶最好的办法就是多让婴儿吮吸,即便是乳头皲裂,也要坚持给宝宝哺乳。

总之,哺乳的过程是乳汁分泌和排出的最重要的条件。所以,经过孕期、哺乳,乳房持续增大,停止哺乳后,乳房的确会出现下垂的状况。但是,如果妈妈能够经过有规律的锻炼,并且对乳房进行按摩,在配合以科学合理搭配的饮食,则可以改善胸部的曲线,重获美胸。

通过吃来美胸,是一种十分科学合理又有效的方法。下面就为妈妈们介绍几个产后美胸的饮食秘方。

一、青木瓜

青木瓜炖排骨,这是最经典的青木瓜丰胸汤式。

因为青木瓜中内含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是丰胸的极好营养因子,所以木瓜是众所周知的丰胸之宝,很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边,相比较而言,吃青木瓜则不用担心会有副作用的产生,更安全更健康。

二、胶原蛋白

在猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物中都含有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白可以乳房,也不会因此增肥。故而多吃这类食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的方法。

三、酸奶

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质,对胸部保健效果十分不错。该方法只需要每天饮用2-3次250ml的酸奶,同时注意减少肉类食物的摄取即可,十分简单有效。

四、纳豆

可以在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,在美胸的同时可使瘦身效果加倍。

由于纳豆含丰富的钾,营养成分的摄入也没问题,而且热量极低,所以妈妈们不必担心使用后的肥胖后遗症。

以上所介绍的四种食物是我们通常常见的几种产后美胸食物,即方便食用,又健康科学效果好,是妈妈们产后美胸的上选之食品。经常食用这些食品,不但可以帮助妈妈们恢复曼妙的身形曲线,还有助于体重的控制和减轻。