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产后抓住减肥的好时机

2013-06-05 10:55:11来源:宝宝地带

减肥一直是爱美准妈咪们聚在一起讨论的话题,宝宝平安降生了自然高兴,但是赘肉——这幸福的附属品,依然留在了自己的身体上,过多的脂肪让自己看起来老了许多。这对于现代女性来说如何忍受?

为了能够更好的解决产后妈咪的需求,我们在此为您介绍几个减肥小窍门,例举几个产后妈咪减肥易犯的误区。希望对您有一些帮助。

误区一、月子期间减肥

很多妈咪一味求快,在自己身体还没有恢复前就开始在月子期内着手减肥。那这是非常伤害身体的一种做法。不仅效果甚微,还会给孱弱的身体带来更重的负担。月子期亦不能享用高热量的食物,那也会给日后减肥造成更大的阻碍。

误区二、“多餐”就能减肥

少食多餐的确是减肥的良方,但前提是每日摄入的热量少于从前的一日三餐,如果准妈咪只记住了多餐而忘记少食。那么结果就不明而喻了。

误区三、熬夜就能减肥

熬夜会打破产妇的生理平衡,造成内分泌紊乱等疾病,对于准妈咪的身体伤害太大了。中医讲究“天人合一”,即为顺应自然,晚上人就是应该休息的,只有得到充分的休息,身体机能才能正常运行,减肥有成功的希望。

说了这么多,现在我们再来谈谈产后减肥的小窍门吧,让您的减肥之旅事半功倍。

窍门一、母乳喂养

母乳喂养是最好的减肥方式了,它不仅能够增进亲子依赖,还能够通过婴儿的吮吸带出孕妇体内多余的热量,能让孕妇在最短时间内减重成功不反弹,实为一举两得。

窍门二、掌握减肥好时机

产后六个月减肥的黄金时期,准妈咪们在这个时期时候可以适当加大运动量,科学饮食,多吃高营养低热量的食物,少喝碳酸饮料多喝水,促进身体新陈代谢。同时也可采取有效地有氧减肥方式,例如游泳,瑜伽等。

敲门三、喝酸奶

酸奶富含益生菌,而这个小家伙可以促进胃肠蠕动的好帮手,事实证明,女性在坚持喝酸奶后腹部的游泳圈的确会有明显的缩小。

总结:准妈咪们在分娩过后,只要再产后12个月内,通过运动,合理膳食等方法来健康减肥,便能逐渐恢复怀孕前的窈窕动人,所以害怕身材走样而不生育的女性赶快打消这个顾虑,孩子是最棒的礼物,他的到来会给你的生活带来意想不到的惊喜。

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