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产后如何改善记忆力

2013-11-18 11:44:13来源:宝宝地带

很多新妈咪在生产后都有一个相同的困扰:原本记忆力很好的自己徒然间发现自己变得健忘,很多事情前一秒还记得下一秒却只有一个模糊的印象,难道生完孩子记忆力真的会减退吗?

专家称“产后新妈咪记忆力不好到底是何种原因还没有任何百分百确定的结论,但可以肯定是孕期的压力会让妈咪感到紧张和无所适从。”很多年轻妈咪在孕期对于陌生的生理反应感到茫然害怕,这会造成身体的敏感性增加,大脑变得混乱,经常将事情搞混,其实这并不是说自己记忆力衰退了。

生理的变化我们不能改变,那么在日常生活中一些可注意的事项却能够有效帮助妈咪们提高记忆力,让生活变的轻松起来。

1、充足的睡眠

睡眠可以舒缓情绪,让大脑得到充分调整和休息,精神来了记忆力自然也就提高了,新妈咪要养成规律作息的好习惯,让自己尽可能的提高睡眠质量,像是睡前喝杯牛奶,做一些松弛的运动,洗个温水澡等都是很好的办法。

2、听音乐

轻柔的音乐可以带给大脑温柔的呵护,促进脑部血液循环,放松身体压力,不但能够让孕妈咪情绪平和,对于胎教也有一定的帮助,还能够改善孕妈咪的记忆力。

3、适度的运动

产后妈咪虽然身体不能轻盈如昨,但是依然可以进行适度的运动,这样不仅有利于提振精神,还有助于生产,调节身体激素,让自己可以做一个红润迷人的时尚辣妈。身体新陈代谢速率增加了,状态自然也就好了,记忆力也会有所改善。

4、保持一个好心情

当一个人心情不好的时候,觉得世界都是灰色的,一个宁静平和的心态很重要,妈咪要对自己有信心,相信经过自己的努力,能够让自己的更加优雅,兼顾好家庭,照顾好宝宝,做一个完美的时尚辣妈,虽然现在自己有所限制,但是这种负担却是甘之如饴的。

5、远离香烟

孕妈咪切忌不要抽烟,这样不但自己的记忆力受损,连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

总结:心情对于大脑的功能也会有一定的影响,十个月的慵懒只是暂时的,孕妈咪不要对自己太过苛刻,也许现在没有之前的好记性,但是等度过了孕期,自己依然是完美如昔,还增添一份成熟韵味。