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产后应如何恢复子宫?

2015-01-22 08:59:59来源:宝宝地带

经过十月怀胎,女性的子宫会变的比原来大数十倍,而在产后复原的过程中,会常常伴有疼痛、疾病,比如因子宫收缩不良而导致的产后出血,就是产褥期最危险的事,因此,对新妈妈而言,产后的子宫恢复是第一件大事。那么,产后应该如何恢复子宫呢?如何让子宫平安健康呢?

一、子宫复原指标——“恶露”

所谓恶露,是指产后随着子宫内膜的脱落,子宫分泌的黏液等从阴道内流出。新妈妈可以通过观察恶露的以下指标的变化,及时了解子宫的恢复程度。

1、排出量

健康:排出的恶露有光泽,无污浊,大概在产后3周就干净了,有时持续时间会长一点,但通常不会超过42天。

非健康:如果血性恶露量较多、持续时间较长,则提示子宫恢复不良,应酌情使用子宫收缩剂,以促使子宫收缩。

2、气味

健康:正常的恶露有血腥味,无臭味。产后根据个人子宫的恢复情况,恶露一般大约7~10天后就没有异味了。倘若感染了,则可能会带有一些腥臭味。

非健康:如果恶露量较多,且有腐臭味,色泽污浊,再通过腹部检查子宫有压痛,甚至新妈妈还有发热针状,则可能是宫腔内感染。

3、色泽

健康:在产后三四天之内,排出的恶露皆是血性的,伴有少量血液、脱落的膜组织、宫腔的黏液等等,随着子宫不断恢复,恶露逐渐变为淡粉色,接着变为咖啡色、淡黄色,最后变成稀薄的白色,通常持续时间在1周之内。

非健康:产褥感染的恶露颜色并非正常的血性或者浆液性,而是呈混浊、污秽的土褐色。此时应警惕有胎盘残留的可能性,必须立刻就诊,进行宫腔探查,必要时进行刮宫术,以将残留的胎盘组织清除。。

二、子宫康复指南

1、休息:倘若发现恶露增多,首先要做的就是减少活动量,切勿过早从事体力劳动,特别是不要提拉重物,不要久站,也不要久蹲,这些举动都很容易引起产后子宫脱垂。

2、清洁:产后应每日用温开水清洗外阴,以将外阴部的恶露和污垢清洗干净。

3、就医指征:产后适当的服用益母草制剂,有利于促进子宫收缩,帮助子宫恢复,减少恶露的排出量,缩短恶露排出时间。倘若产后42天恶露依然存在,应及时去医院进行检查。

三、加速子宫复原的妙招

1、按摩子宫+母乳喂养

如果子宫收缩不良,在产后初期按摩子宫底,使子宫肌肉受刺激收缩,这是最自然的方式。

另外,让宝宝尽早吃母乳也有刺激子宫收缩的作用。频繁地吸吮以引起生理反射,也可以加速子宫的恢复。对于那些不进行母乳喂养的新妈妈来说,可以通过乳房按摩或者热敷以达到同样的效果。

2、子宫收缩剂+生化汤

为了预防产后大量出血,医生一般会给与子宫收缩剂。除此西药之外,中国民间自古流传的生化汤也有去瘀活血的功效,可促进子宫恢复。

产后子宫有自然收缩并且排血的机制,一旦出现产后出血量过多的现象,最好的选择就是使用子宫收缩剂,因为它发挥作用的时间会比较快。而生化汤就中医而言,化开的瘀血流出来之后,子宫自然就会收缩,因而生化汤更适合在产褥期当作保健使用。

3、及时排尿+子宫复原操

通常导尿管在术后24~48小时,待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能之后拔掉。拔管后,新妈妈做好在产后2小时进行一次排尿,倘若使膀胱过胀或经常处于膨胀状态,就容易导致尿路感染。

在产褥期尽量不要长期卧床,在产后24小时之后,新妈妈可以下床做一些子宫复原操,比如进行腹式深呼吸,或者在产后一周之后躺在硬床上做做抬腿、提臀运动等,皆有助于子宫的恢复。

各位新妈妈们,现在清楚产后如何恢复子宫了吧,赶快行动起来,让子宫恢复如初吧!