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产后瘦身的4大关键让你重塑挺拔身材

2012-04-17 10:27:21来源:宝宝地带

产后瘦身的关键是什么呢?很多产后新妈都非常重视这个问题,想要拥有以前的身材是大家最迫切的愿望,但是这也是很困难的,若是用错了方法,反而会适得其反,因此,产后瘦身的关键就显得很重要,必须要去了解 ,这样才能让减肥达到最好的效果。

有很多刚生完孩子的妈妈,在短时间内就恢复了以前的身材,很多人都不知道她们是怎么做到的,其实,她们 只是抓住了产后瘦身的关键,这样的减肥就会很明显,也不会走冤枉路,只要用对了方法,相信大家都能够回 到以前好身材,那么,就看看有哪些关键的方法呢?

第一步,我们先从吃方面着手,刚生完孩子的新妈妈们,体内缺少很多营养,在做月子的时候要补充很多营养 ,在这个时候,如若是没有注意,很可能就吃成肥胖,那么,要怎么吃才正确呢?产后瘦身的关键是不吃调味 品,刚生完孩子的新妈体内的水分很多,在分娩以后就要注重排水,将水分排出去之后,体型会有很明显的变 化,另外,在这个期间的饮食要以清淡为主,这样有利于排出水分,若是在这段期间吃的调味品过多,会阻碍 水分的排泄,使身体看起来很臃肿,体重也没有变化,因此,在这段期间一定要注意,还要少喝水,如若做到 少吃调味品而喝很多水,一方面将以前的水分排出,另一方面又补充了水分,这样便是无用功,体重同样没有 变化,对减肥也是没有效果的。

第二步是靠束腹产品来帮助提升松弛的肉,产后瘦身的关键是要抓住时机,在产后的几个月是最好的减肥时机 ,妈妈们一定要把握好,不要错过了这个机会,若是错过了,想要瘦下来是比较困难的,因此,在将水分排出 体内之后,就要使用束腹产品来塑造体型,这样不仅可以塑造曲线,还可以提升体型,对产后的新妈来说是比 较好的,然而在选择这些产品的时候也有主意事项的,一定要选择适合自己的束身产品,才有好的效果。另外 ,再配合适量的运动,减肥的效果更佳显著,虽然刚生完孩子,不宜运动,但是少量的运动会帮助减除多余的 脂肪,如若有条件的妈妈,还可以练习瑜伽、有氧操等等,来调整自己的形态,这些都是非常有效的。

第三步,产后瘦身的关键一定要好好的掌握,新妈们在生完孩子以后,身体是很脆弱的,产后补充营养是非常 重要的,但是又不能大补,在这个时候该怎么进行补身呢?有很多妈妈们不知道产后补身该吃什么才好,在这 里可以告诉大家,这个阶段的饮食应该注重促进新陈代谢,讲体内的毒素排出,水分排出,这样才有利于身体 ,然后就是吃,吃也是很深的学问,生完孩子吃什么才是最好的,应该多吃有利于子宫的食物,使受损的子宫 恢复到原有的机能,猪肝就是很好的食物,建议妈妈们可以多吃猪肝,另外,生产让女性流失很多能量,鸡可 以补气,因此,多吃鸡也是有好处的;促进血液循环的食物也是有利的,以上例举的食物都是产后妈妈们适宜 吃的的,还有重要的一点是想要减肥,在此期间可以以清淡的食物为主,防止摄入高热量的食物,这样在补身 的时候也不会造成肥胖,对于新妈来说是很好的。

最后一步是给宝宝喂奶,有很多妈妈认为给宝宝喂奶会造成胸部下垂,因此有的妈妈不愿给宝宝喂奶,事实上 ,喂奶也是可以消耗热量的,长时间的喂奶,不仅对宝宝好,而且还可以达到减肥的效果,这样对妈妈们来说是有利的。

产后瘦身的关键在于持之以恒,一定要坚持下去,才能够达到自己想要的效果。

综上所述,我们了解到了,产后瘦身的关键是有很多的,初为人母是很高兴的,身材走样可以利用时间恢复回 来的,最重要的是要把握好时机,坚持下去,有足够的信心,相信自己一定能恢复到好的身材,穿上漂亮的衣服。

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