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根据妈妈职业选择最佳月子餐

2012-02-23 17:54:41来源:宝宝地带

月子餐的种类多种多样,怎么才能挑选到最适合自己的呢?今天小编为您带来一种新颖的选择方法,根据妈妈的职业选择最佳的月子餐,无论您是脑力劳动者,是久坐的上班族,还是以劳动型为主的工作人群,都能找到适合您的月子餐。

办公室佳人生产后应该选择哪些食物作为月子餐的基础呢?这一类久坐于电脑桌前的办公室人群生产之后容易下肢水肿,或出现下肢发胀、腰酸等症状,最适合他们的月子餐应该是消肿、活血的食物,小编为您推荐的食谱是薏香豆浆。先把薏仁30-50克洗净用锅蒸熟,再和0.6L豆浆一起打成汁,即可饮用。推荐这道菜的主要目的是为了增强新妈妈自身综合抵抗力,同时,薏仁具有消肿、行血等功效,能有效促进人体血液循环,并缓解新妈妈因久坐而引发的水肿、发胀,非常适合此类人群。

对于高度脑力劳动者来说,生完宝宝之后大多会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状,因此,小编建议首先考虑一些补充脑力、滋补身体的食物。在这里小编推荐的食谱是山药芝麻茶。将10克干山药和15克黑芝麻打磨成粉,然后冲入400毫升热开水,加入适量白糖即可饮用。选用这道月子餐不仅仅是看重芝麻、核桃一类食物富含维E,能有效抑制产妇体内自由基的活跃,是长期以来公认的产后美容佳品,也有预防产后脱发的额外功效,您绝对不能错过。

从事高强度劳动型工作的新妈妈产前会因为长期的销售跑外,繁忙家事造成产后出现腰痛,针对于此类人群,最佳的食物推荐补气的药膳。小编尤其介绍一下当归芍药汤。将4克当归、4克芍药、3颗大枣洗净,加3碗水入锅煮成1碗,然后当饮料来喝。这道药膳是我们最熟悉的滋补佳品,对于产妇坐月子期间持续按的腰酸背痛、四肢酸痛等症状都有很好的缓解作用。

根据上述的介绍,不同的职业果真有不一样的选择,下肢水肿的久坐型,容易缺乏各种营养的脑力劳动型,可能会子宫下垂的久站型,都可以根据上述的推荐来自行搭配更加适合您的月子餐,只有吃的最营养健康,您的身体才会恢复的更加快呦。

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