有这样一种说法，认为女性分娩之痛是世界三大痛苦之最。可见，女性怀孕生子并不是一件容易的事情。专家指出，女性产后不宜立即下水!女性生完孩子后，元气大伤，身体非常脆弱，需要一段时间来修养。于是，就有了我们常说的“坐月子”。其实，女性的产后恢复主要是指子宫的恢复。女性分娩后，子宫的恢复大概需要6周至8周，如果这个时候下水，很容易着凉生病，造成细菌感染或慢性盆腔炎等。
如果女性在分娩后不久就游泳或者洗冷水澡，可能会增加产妇得风湿病的可能。专家提醒，风湿是女性“月子病”中较为严重的一种，如果患上可能会伴随女性一生。所以，这也是女性产后不宜立即下水的重要原因之一。因此，尽管女性产后想通过增加运动量来减少体内堆积的脂肪，最好还是选择别的运动方式，不要轻易碰水。
那么，女性产后不宜立即下水的具体原因是什么呢?临床上记载，女性分娩后皮肤的毛孔和骨关节都是处在一个相对开放的状态下，再加上元气大伤，气血不足，如果过早接触了冷水，就会让体外的寒气有机可乘，进入到女性体内。轻则感冒发烧，重则伤及女性的肌肉和关节，使得女性全身血液凝滞，造成身体关节和肌肉疼痛。
根据我国大部分女性的普遍体质特点，产后的相关运动应该安排在一个星期后。同时，女性要注意不要急于求成，还要注意运动的时间不能过长，运动量不能太大。
另外，女性刚刚生完孩子，阴道尚未完全合璧，骨盆仍然处在一个宽松的形态之下，子宫也没有很好地恢复。这时候如果强行游泳或者接触冷水，则容易让凉气直接攻入子宫，造成气郁难解，着凉生病等。所以，女性需要耐心等到六个到八个星期，才能随心所欲呢!
总结：女性朋友一定要谨记：女性产后不宜立即下水!这不仅是为自己，更是为家人负责!女性产后运动应该根据个人的身体情况合理安排，循序渐进。有计划地增加运动量，逐渐延长运动时间，继而把运动地点从室内转移到到室外。女性产后活动最好以散步、快走等轻运动为主，调整神经和内分泌，促进身体的快速恢复。
