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小产后的调理

2012-06-29 15:23:37来源:宝宝地带

小产分为自然流产和人工流产,小产对女性身体的影响是不容小视的,甚至比正常分娩对自身身体的损害还要大。有的女性因为小产后没有精心护理,之后身体每况愈下,甚至有的还因为小产而导致不孕。那么,小产后该怎么调理才能将对身体的损害降到最低呢?现在我们来做详细的介绍。

一、小产女性调养要点:

(1)10周以内的小产,要求至少要调养半个月。

(2)10~24周的小产,要求至少要调养一个月。

(3)小产后女性容易心情沮丧,更需要家人、朋友的关心和照顾。

(4)小产女性尽量让自己吃好、睡好、少活动,一定要减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物),避免剧烈的运动。

(5)尽量不碰冷水、禁吹冷风。

(6)防止便秘,养成每天定时排便的习惯。

(7)小产后1个月内应暂停性行为,小产后3个月内应避免怀孕,这样才能让子宫有足够的时间修复。

二、小产妇女饮食要点:

(1)忌生冷、寒凉食物:如冰冻的东西(雪糕、冰激凌、冰水等)、凉性的水果(梨、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子),(凉性的蔬菜番茄、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜)。

(2)忌烧、油炸、辣、刺激性食物:如腌制品、咖啡、辣椒、浓茶。

(3)少食酸味食物:如酸梅、醋。(酸固涩,不利于恶露的排出)

(4)少吃盐(尽量不要加盐),食物以清淡为主。

(5)食物一定要煮熟、温热食用,不能吃生冷的食物。

(6)适宜的食物:

蔬菜:如红萝卜、高丽菜、空心菜、茼蒿、菠菜、红菜等温性的菜。

水果:菠萝、葡萄、木瓜、草莓、樱桃、水蜜桃。(注意,即使适宜的水果也不宜过量,以免引起消化不良)

蛋白质:温牛奶、鸡肉、鸡蛋、鱼类、猪肚、猪肝、牡蛎等。

三、小产女性起居要点:

小产注意事项:

中医记载:“小产将养十倍于正产也”,这句话的意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大,相比于正常的生产,需要花更多的精力与时间去调养。

生活起居注意事项:

(1)保证睡眠,产后充分休息是身体恢复的重要条件,尤其是小产的女性更要注意休息。

(2)依医师指示时间会诊,不能因为自我感觉良好就判断自己是否已经痊愈,必须依照常规规定的复诊时间,定时进行复诊。

(3)小产后至少要坐半个月月子,须注意起居,千万不要过于劳累。

小产后的调理并不能马虎应付,绝不能轻信一些带有误导性质的商业广告,再怎么无创伤性,对身体也是有损害,只是暂时身体还没有表现出来。所以,小产后,女性朋友给需要家人和朋友的安慰和照顾。