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产后胸部萎缩怎么办

2012-07-12 16:28:10来源:宝宝地带

很多妈妈在生完宝宝之后发现自己的胸部比生育前萎缩了很多,这造成了她们极大的困扰。这样的困扰不仅使妈妈们逐渐失去自信,还甚至会影响她们的正常生活,因为有些女性朋友把美丽看的十分重要。那么产后胸部萎缩应该怎么治疗呢?这应该是许多有些这方面问题的妈妈们共同关注的。本文将为大家解答产后胸部萎缩的应对方法。

对于产后胸部萎缩的治疗方法,妈妈们在哺乳期就应该开始注意下列几方面的问题:

1、妈妈们应该适当地安排哺乳期的生活,保证充足的营养和足够的睡眠。哺乳时间一般以10-12个月为宜。哺乳一年后就可以进行断奶了,这样的安排对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。但是,有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶,其实这种做法是一种误区,因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物,而且适当的哺乳对于女性胸部形状的恢复也是有好处的。

2、妈妈们在孕期应该注意保持乳头清洁,以防乳腺炎等疾病的发生。

3、哺乳期妈妈们仍要戴合适的乳罩,并且胸罩不能戴得太紧,以确保正常血液循环并且能够对胸部提供有效的支撑。

如果在哺乳期过后还是出现了胸部萎缩的现象应该怎么治疗呢?

对乳房已经出现萎缩,经检查又无任何器质性疾病的妈妈们,建议采取以下两种补救措施:

1、进行定期的针对性锻炼

通常来说,锻炼本身并不能使乳房增大,因为乳房内其实并无肌肉。而锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大结实,胸肌的增大会使乳房突出,看起来乳房就大了一些,而且富有弹性。下面小编就为您介绍几节简便易行的胸部体操:

(1)含胸、挺胸,快速交替,重复20-30次。

(2)两手合掌,在胸前用力对掌,然后向前方推出,重复8-10次。

(3)双臂自然下垂,手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧,待举平时迅速相握伸直,举过头顶,重复10-20次。

(4)两手用力握拳,两臂在脸前交叉,然后向斜上方举起,举臂的同时挺胸,重复10-20次。  

以上四节针对产后胸部萎缩的体操非常容易,而且不需要辅助任何器械,妈妈们可以在一天的任何时候进行锻炼。实践证明,长期坚持锻炼,可以有效地增强胸部肌肉,从而会使乳房变得结实,更富有弹性。

2、调理饮食,注意特殊物质的摄入

饮食可控制身体脂肪的增减。所以妈妈们可以有意识地摄入营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,这样可以使身体各部分储存的脂肪丰满,包括在乳房组织内堆积的脂肪。一旦乳房内脂肪含量增加,乳房自然会丰满些。

这样看来,产后胸部萎缩是可以通过锻炼和饮食调节进行治疗的。当然,妈妈们切忌任意地使用雌激素的治疗,因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育,它还能引起全身有关器官的变化。所以,即使是已经明确为雌激素低下的,也应在专业医生的指导下方能使用。

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