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产后补血不要忘记补铁

2012-11-05 09:48:43来源:宝宝地带

一般经历过妊娠和生产后,新妈妈的身体是十分需要补血的,但注意,新妈妈产后补血要科学补铁,但并不是乱补的。血对人体的重要性,相信大家也有所耳闻,为什么说新妈妈产后补血要科学补铁,现在小编来为大家详细说说。

妊娠过程中,孕妇对铁的需要量成倍增长,因为孕妇承担着不断向胎儿输送铁以保证胎儿造血需要的任务。科学研究得出,在孕早期,孕妇和胎儿每日需铁1毫克,孕中期时增至4毫克,晚期12~15毫克,如果此时铁的补充跟不上,会让孕妇贫血,再加上分娩过程中及产后的失血,产妇贫血的情况会变得更为严峻,所以产后及时、合理补血非常必要。但最重要的一点是新妈妈产后补血要科学补铁,因为铁元素的补充是补血得到实现的前提。

产后补血要科学补铁,到底应该怎么补?这个可以通过饮食和药物两方面得以实现,满足新妈妈产后对铁的需求:

一、饮食

产后妈妈可以通过食用富含铁的食物来进行补血,比如动物的肾脏、心脏、肝脏、胃肠,又比如海带、紫菜、黄豆、油菜、菠菜、芹菜、番茄、杏、大枣、花生衣、橘子等。产后补血除了在饮食上要科学补铁,还要适当补充蛋白质和B族维生素。因为蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,对贫血病人来说十分重要,所以,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等富含蛋白质食物要多吃,而B族维生素(维生素B12、叶酸) 是红细胞生长发育所必需的物质,所以动物肝脏和瘦肉、绿叶蔬菜等也应该多食用。温馨提醒,患贫血的新妈妈往往食欲不佳或消化不良,而饮食的色、香、味对胃酸分泌有促进作用,可以促进产妇的食欲。

二、药物

如果产后贫血情况较为严重,那么光是食补,满足不了身体对补血的需求,补血效果非常慢,影响新妈妈产后的恢复和宝宝的生长发育,这时一般可以让医生给新妈妈开些补血的铁剂。提醒一点,药物铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收,可以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。

莫管它千路来,我只一路去,补血的方法纵使万千,但最有效果最根本还是补铁,希望通过本文的解说,大家能清楚新妈妈产后补血要科学补铁的重要性。通过饮食和药物的方式来补充铁,可以满足身体造血所需要的铁量,这样可以避免产后出现贫血的现象。