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产后减肥“三大忌”要牢记

2013-04-11 14:19:01来源:宝宝地带

作为21世纪的现代女性,每个新妈妈产后除了考虑宝宝的健康外,想得最多的恐怕就是如何快速甩掉“幸福的附加品—赘肉。”怀孕期间为了宝宝,准妈妈们大多吃得好,运动少,想不胖是很难的。专家表示:产后六个月就可以开始着手减肥。因为有研究表明,此刻新妈妈的机能代谢率已经基本恢复成怀孕前的百分之八十。

但是有些习惯还是会影响到新妈妈们减肥的“大计”以下为您列出的三个方面,您需要在减肥期间尽量避免。

一、忌喝茶

喝茶的确能够起到一定的减肥作用,但是茶叶中含有很多鞣酸,鞣酸容易与食物中的铁相结合,影响产妇对铁的吸收,会引起贫血。尤其是浓茶的鞣酸含量更高,影响也就越严重。

再者,孕妇分娩需要消耗大量的体力,气血两虚,此时应保证充足的睡眠补充体力。而茶叶中的咖啡因会使人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复。它还能够进入母乳喂养的婴儿体内,可能会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭现象。

二、忌束腰

束腰似乎是最简单最直接的方法能让产妇们变瘦的办法,她们误以为这有助于体形的恢复,却不知这可能给她们带来更多的麻烦。

不少孕妇在孩子刚生下来的时候,早早就将自己从腹部到胯部都裹的紧紧的,生生勒出了小蛮腰,却连呼吸都是个困难。尽管这样,事实也未如我们所愿。不但没回复曾经的曼妙身姿,还有可能得痔疮。专家说:“束腰带的压迫妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所以导致了痔疮的发生。”减肥最忌讳的就是盲目追求效果而罔顾健康。

三、忌针灸减肥

用针灸刺激穴虽然可以达到减肥的目的,还比运动轻松很多。不过新妈妈们应该在停止哺乳喂养后再采取这种减肥方法。这是因为此方法需要饮食方面的配合,比如暂时用白肉代替红肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这种做法可能会导致给孩子的营养大打折扣,如果想要新生儿健康的成长,妈妈们就千万不能再哺乳期采取这种方法来减肥。

 

总结:爱美之心人人有之,尤其对于女性来讲,我们当然希望有一个幸福美满的家庭,但与此同时,我们也希望能够留住青春的姿态。产后减肥是可以的,可是减肥的方法一定要是科学的,不能盲目的图快。在健康快乐中我们一样能减肥。