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哺乳期妈妈催乳食谱揭秘

2012-05-22 10:26:41来源:宝宝地带

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品,想知道月嫂是如何给您调理饮食达到下奶的作用吗?今天小编为您进行了哺乳期妈妈催乳食谱揭秘,妈妈的营养供给应该注意那些方面呢?

哺乳期催乳食谱——鲫鱼炖蛋

原料:鸡蛋3个,鲫鱼两条(约500克)。

方法:将鲜活鲫鱼剖腹、洗净。锅放炉火上,放入清水200克及精盐5克烧开,下鲫鱼,烧1分钟左右,连汤盛出。再将鸡蛋打入碗内,加入精盐1克、清水125克,上笼蒸至凝固时取出,随即将鱼放上,浇上煮鱼原汤,撒上姜末、葱末,淋入食油,再放笼内,用大火蒸5分钟即可。

功效:下乳催奶、生精养血、补益脏腑,此菜谱即可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复。

哺乳期催乳食谱——猪蹄黄豆汤

原料:大青黄豆100克,猪蹄两只

方法:将猪蹄洗净,剁成4块,放入锅内煮开,捞出用清水再洗一次。黄豆洗净,加水1000克,用小火煮2小时,放入猪蹄烧开,改用微火烧至黄豆、脚爪均已酥烂,再加味精、精盐即可。 功效:健脾生乳、养血益体、生精养筋,对于母体恢复有极好的促进作用。

哺乳期催乳食谱——豆腐酒酿汤

豆腐:200克,酒酿、红糖50克

方法:将豆腐、酒酿、红糖放入锅内,煮约15分钟即可食用,每日可服食两次。

功效:催乳发奶、养血活血、清热解毒。既能增加乳汁的分泌,又能促进子宫复旧,有利于产后恶露的排除。

哺乳期催乳食谱——黑芝麻甜酒

原料:甜酒50克, 黑芝麻15克

方法:将黑芝麻炒熟,研成细末。将甜酒(米酒)放入锅内,加入适量清水,并将黑芝麻放入拌匀,煮约15分钟,即可食用。 

功效:催乳发奶,养肝补血,生精益肾。

哺乳期妈妈催乳食谱揭秘,一定要了解以下哺乳期应多吃的食物和哺乳期不应吃的食物,看看中医的下奶观点,了解食疗催乳的小秘诀到底在哪里,以上几例哺乳期妈妈催乳食谱,可促进新妈妈乳汁分泌,哺乳期妈妈不妨一试。