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产后要开心坐月子

2012-08-14 10:12:10来源:宝宝地带

女人难,不光要经受十月怀胎的辛苦,在辛苦的一朝分娩后,还要经受长达一个月的坐月子。大家都知道,产后要开心坐月子。可是依照老一辈的习俗,这一个月里,可是不能刷牙,不能洗澡,不能洗头,还要日日就吃那两三样菜肴,听来都觉得累人煎熬。现在我们来给大家讲讲科学的坐月子。

第一、选择合适的坐月子房间

1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。

2、居室要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。

3、要选择阳光和坐向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

4、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

第二、保持房间温湿度适宜

当产妇回到家中后,一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的:

1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低,最好温度调在28摄氏度,风扇不能直吹妈妈。 除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响妈妈的休息。

第三、月子期间要减少亲戚朋友探视

产妇坐月子的居室空间有限,休养需要安静的环境,很多朋友入室探望,一是会影响产妇和宝宝的休息,二是外来的人多会带进来很多病菌,容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以,最佳的探视时间应该在满月以后。

第四、提前做好房屋清洁消毒

产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在产妇回家之前的两三天,将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是:

1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时。

2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。

4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。

产妇在辛苦的分娩后,坐月子期间,大多时间是卧床休息的,因此一个安静,洁净的居家环境有利于产妇的身体恢复。丈夫和家人一定要配合新妈妈的身体恢复要求,尽量保持室内环境安静,通风,家人要尽量帮助新妈妈照料新生宝宝,新妈妈则要多加休息,增加营养,注意保暖,千万不要得了所谓的“月子病”。丈夫和家人多关切产妇,新妈妈们心情好了,自然身体也恢复得快些。