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产科医生做月子 照样洗澡吹空调

2014-09-16 09:06:24来源:宝宝地带

我们国家一直有着做月子的传统,谈起月子,新妈妈们可是有道不尽的苦水。老人常言,月子期,风吹不得、澡洗不得、牙刷不得等等,让很多新妈妈们感到困惑。殊不知,深谙孕产知识的产科医生们,她们做起月子来可是舒服的很,照样洗澡吹空调,新妈妈们来和小编一起看一下吧。

产科医生:坚持每天早晚刷牙

一说起做月子,老人便会拿出月子期间的“老规矩”:不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头等等。产科医生对这些顽固的老规矩说道理,讲科学,最终说服了固执的老人们。

产褥期容易出汗,因此更应该注意个人卫生。新妈妈尽可能穿纯棉舒适且方便哺乳的衣物,保证衣服勤洗勤换,并根据环境来调节衣物的增减,天气太热可以适当开空调,但是需要避免直接对着空调出风口,并且隔几个小时开窗,保证室内空气的流通。在洗头洗澡的时候,用温水淋浴,避免盆浴,洗完立即擦干,避免受凉。

对于老观念:产妇刷牙会导致牙齿受损,产科医生解释说,新妈妈不刷牙容易导致口腔细菌滋生,引发口腔疾病,所以应该坚持每天早晚刷牙、饭后漱口,需要注意的是选用对牙龈损伤小的软毛牙刷。

关于月子期间的饮食,除了生冷辛辣刺激的食物,并没有特殊的禁忌,由于哺乳的需要,饮食更加均衡,除了保证热量和蛋白质的摄入以外,坚持每天都吃适量的蔬菜和水果。

产科医生:保证足够的休息时间

坐月子期间最重要的一件事就是休息,不仅包括身体上的休息,也包括精神上的放松。作为一名产科医生,初为人母时,面对新生的小宝贝,同所有的新妈妈一样,内心既有喜悦,同时也交织着照料宝宝的紧张以及分娩后的不适。

由于按需哺乳,宝宝大概每3-4小时就需要喂养一次,所以尽可能地保证自己有充足的睡眠,这样才有精力去哺乳并且也能保证乳汁的分泌。同时,给自己一定的时间放松,听听音乐,和家人朋友聊天,室外散步等,始终保持愉快的心情。

另外,充分的休息并不是像传统认为的就是多躺在床上、不能下地活动。在产褥期,随着身体的恢复,应该适当进行一些活动及运动,一方面有利于身材的恢复,另一方面也有利于恶露的排出,帮助生殖器官的恢复。

产科医生:坚持母乳喂养

母乳喂养首先要保持舒适的姿势,可以坐也可以躺着,在宝宝张嘴时,帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕,用食指和中指在乳晕根部托按乳房,以免妨碍宝宝通气,还可以防止奶水流得太快,引起宝宝呛咳。产褥期乳房的护理也非常重要,有的新妈妈因为不小心患了急性乳腺炎,吃了很多苦头。因此,如果乳汁淤积时需要及时排空乳房,保持乳汁通畅并坚持使用哺乳文胸。